大姨妈过后吃什么好？月经完了吃什么补血？[图]

女人在月经结束了以后，是身体调补的最好时期，在这个时期，应该多吃些补血的食物，来增强自己的免疫力，当然自己要适度的运动下，那么，大姨妈过后吃什么好？月经完了吃什么补血？下面我们就一起来看看这篇文章介绍的补血的食物。

1、月经后的食谱

女人在经期吃什么好？因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。

富含蛋白质和矿物质的食物：主要包括豆类(包括黄豆、黑豆等)、奶类(包括牛奶、羊奶等)、海产品、动物内脏、肉类(包括猪肉、牛肉、羊肉等)、大米等。

含铁高的食物：鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。

经期后食谱

姜枣红糖水

材料：干姜、大枣、红糖各30克。

作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

山楂桂枝红糖汤

材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

2、不宜使用卫生棉条

女人都会有那么几天不方便，一方面为了舒服，另一方面喜欢卫生棉条体积小巧的的优点，是不少时髦女性选择都会选择卫生棉条，但专家表示，卫生棉条，只适合月经量少的女性使用，或在月经量少的时候使用。

原因很简单，如果月经量多，再加上吸满经血的卫生棉条阻塞着女性私处，会导致经血不能顺畅流出。而这些不能从女性私处流出的经血，很可能会倒流回子宫腔内，进而引起体内中毒。所以专家建议，女人们不妨在月经将结束，或是量少的时候，使用卫生棉条比较恰当。

此外，如果你使用的是卫生巾，那么在卫生巾三份之一湿透时，就必须更换。长时间不换卫生棉，会导致女性私处滋长细菌，还可能引起皮肤敏感症等。

女性朋友在自己特殊的那几天里一定要好好爱自己，不能疏忽哦!