关节痛是一种很常见的病症,很多人都患有。大多数人年轻的时候不注意保暖了,到了中年后,渐渐患上关节炎,一到下雨或是天气潮湿的时候,就会疼痛。关节疼痛着要怎么养护了,饮食上有哪些可以注意的,吃什么食物可以调理关节痛。
阳气虚的人,可以用黄芪、党参、大枣适量,煮成茶水饮用,以补气护卫,提高机体免疫能力。患有呼吸道疾病的人,可以喝一些糖姜枣茶,即取生姜10克,大枣10枚,加水煮成茶,稍加红糖,每日饮用。患有关节痛的人,生姜是必不可少的食品,可以生吃,亦可以到超市买糖姜片食用。此类病人,不可食用寒类食物,亦不可过量食用辛辣温热之品,以防出汗过多,腠理开泄,诱发感冒等疾病。
1、要做好经期卫生保健工作,生活要有规律,劳逸结合,保持充足的睡眠,心胸开朗、乐观、豁达大度,尽量避免精神紧张与情绪波动。
2、饮食以清淡少盐、富于营养且容易消化为宜。
3、适当进行一些运动,但应防止剧烈的运动。关节疼痛较重的人,可服一些对症的治疗药物,如布洛芬、消炎痛等,或是活血通络、利水消肿的中成药。
另外,穿高跟鞋走路,也能缓解关节疼痛,患者不妨一试。这是因为高跟鞋促使人体的重心前移,为了保持平衡。就必然将膝关节略微屈曲,这时,三角形的间隙变大,脂肪垫受压为减少,可使疼痛减轻。但月经性关节疼痛伴有全身明显浮肿者,应及就医诊治
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