孕期抑郁症怎么办呢？孕期抑郁症的起因是什么？[图]

有不少女性在怀孕期间都有抑郁的情况，这是需要及时调理恢复的，以免对健康造成进一步伤害，那么孕期抑郁症怎么办呢？孕期抑郁症的起因是什么？孕期抑郁的调理方法有很多，下面就来详细了解引起孕期抑郁的原因，以及调理方法吧。

1、引起孕期抑郁的因素

1、情感因素。常见的情况就是家庭矛盾、夫妻矛盾等，尤其是在出现感情危机的情况。

2、家族病史和既往病史。如果家族有抑郁病史，或者孕妇本人之前有过抑郁症的经历，那么就有在其他因素的共同作用下诱发抑郁症。

3、突发事件。也就是指无论谁的人生当中都会发生的黑暗的时候。

4、妊娠期副反应。怀孕后的一些副反应为一过性的，但是如果出来了长时间的并且很严重的副反应，如：恶心、呕吐等，就要多加小心。

5、自身其他疾病。孕妇本身原有的其它疾病的影响与干扰，罹患慢性疾病如、癌症与阿兹海默症的病人，得忧郁症的几率较高。甲状腺机能亢进，即使是轻微的情况，也会患上忧郁症。忧郁症也可能是严重疾病的前兆，如胰脏癌、脑瘤、帕金森症、阿兹海默症等。

6、长期不孕、生育困难、或者曾经有过失败的生育经历。特别是那些曾经因为自身身体、活动等原因而导致意外流产的孕妇，尤其是屡次发生者大多会格外担心这次怀孕的安全问题，反复纠结于此，进入一个不断自我审视和责备的恶性循环当中。

7、过往痛苦经历。孕期的痛苦可能会勾起过去受过苦难和虐待的回忆等，无疑这会使情绪更加低沉。

2、孕期抑郁怎么调理好

1、要尽量使自己放松，放弃那种想要在婴儿出生以前把一切打点周全的想法。

照顾好你自己，是孕育一个健康可爱宝宝的首要前提。一旦孩子出生，你就将再也没有那么多时间来照顾你自己了。所以当你怀孕的时候应该试着看看小说，在床上吃可口早餐，去树林里散散步，尽量多做一些会使你感觉愉快的事情。

2、和你的配偶多多交流。

准妈妈们要保证每天有足够的时间和配偶在一起，并保持亲昵的交流。如果身体允许，可以考虑一起外出度假，尽力使你们的关系更加亲密。这样当孩子降生时，你会有坚强的后盾，可以放心依靠。

3、和压力作斗争。

不要让你的生活充满挫败感，要时时注意调整你的情绪。深呼吸，充分睡眠，多做运动，注意营养。如果你仍然时时感觉焦虑不安，可以考虑参加孕期瑜珈练习班，帮助自己保持心神安定。

4、把你的情绪表达出来。

向你的爱人和朋友们说出你对于未来的恐惧和担忧，明确地告诉他们你的感觉。当你处在怀孕的非常时期，你需要爱人和朋友的精神支持，而只有当他们明了你的一切感受时，他们才能给予你你想要的安慰。