睡觉,一般是指人类睡眠,是人类不可缺少的一种生理现象。人的一生中,睡眠占了近1/3的时间,它的质量好坏与人体健康与否有密切关系,由此可见睡眠对每一个人是多么重要。
人要睡觉是一种生理反应,是大脑神经活动的一部分,是大脑皮质内神经细胞继续兴奋之后产生抑制的结果。当抑制作用在大脑皮质内占优势的时候,人就会睡觉。人们在生活中,有工作,有休息;在神经活动中,有兴奋,有抑制。抑制是为了保护神经细胞,以便让它们重新兴奋,让人们继续工作。每天的睡觉时长,孩子们必须达到11小时,小学生10小时,初中生8小时,高中生7小时。
睡觉同时是记忆细胞新陈代谢的过程:老化的细胞将每个记忆信息所使用的排列方式输入新细胞内,以备储存。其中包括运动、语言区、平衡键,以及日常生活中的一些往事和回忆。它们都是物质的,所以也以物质的方式存在。
如果一个人长期睡眠不足,导致记忆细胞无法健康生活,则容易产生某些健康问题,甚至疾病,比如失语症,痉挛,抽搐,或者强制性睡眠导致的休克和昏厥等。时间久了也容易产生癌变。本专题分享如何睡觉更加健康、睡眠质量、如何睡眠不失眠等睡觉相关知识。
很多人都有睡觉流口水的习惯,这并不是做了什么美梦,而是对健康状况的一种表现,说明健康出现了问题。导致睡觉流口水的原因有很多种,只有先了解原因,才能对症治疗。睡觉...
化妆品本身就会皮肤又伤害,在睡觉休息的时候不卸载,会导致伤害更加严重,会导致皮肤健康更差,所以在睡觉之前需要卸妆。化妆品会导致皮肤毛孔堵塞,进而导致各种皮肤疾病...
春困是由于季节的变换,导致环境出现了较大的改变,人体因此也会产生相应的不适症状,春困就是一种的一张。其实春困症状的强弱主要还是与体质和生活习惯有一定的关系,如果...
午睡的最佳时间为半个小时,如果睡眠时间过长就会对健康造成不利影响,还会对晚上的睡眠造成影响。但是由于种种原因,会导致中午睡着后醒不过来,需要睡很久才行,这是什么...
咳嗽是呼吸道收到刺激后的一种反射性动作,这种动作的目的是保护呼吸道的健康。睡觉时引起的咳嗽主要与环境有一定的关联,引起咳嗽症状的原因也有很多种,下面将为你提供几...
中午睡觉打嗝主要与食物和消化系统有一定的关系,引起打嗝的原因有很多种。需要仔细分析症状来进行相应的应对措施,对打嗝的治疗方法也有很多种,都是生活中非常简单的方法...
青少年健康与睡眠有很大的关系,在青少年时期要养成11点睡着的好习惯,如果出现睡不着的情况,那是因为没有养成好的生活习惯。特别是在睡前,饮食、睡前习惯都需要合理养...
青少年正处于生长发育的关键时期,在这个阶段睡眠质量对健康的影响非常巨大,会严重影响生长发育。青少年日常睡眠时间为8-9小时,最好养成早睡早起的好习惯。如果你认为...
很多人睡觉的时候要关门窗这样才会有安全感,可是门窗紧闭好像又比较闭塞,到底关不关门窗睡觉呢?其实,小编也一直纠结这个问题,特别是如果和别人一起住的时候,关门感觉...
很多人在午睡醒后都会出现手脚发麻的情况,这主要是由于睡觉姿势不当造成的,也可能是睡觉环境所致。如果在醒来出现手脚发麻的情况,一定要注意防范,长期如此对健康非常不...
中午刚吃完饭就立即睡觉是不健康的,不仅会影响午睡质量,而且还会对消化系统造成影响,对健康十分不利。要想午睡质量好,首先要保证饮食搭配合理,其次是午睡时间要控制好...
很多人的精神状态良好、精力充沛的时候,觉得下午自己的精神可以依旧饱满,那么可以选择中午不睡觉,但其实中午睡会儿觉对身体是有很大的好处。那如果中午不睡觉,会有什么...
自出生以来的每一天里几乎都少不了分出一些时间睡觉,但是我们并不曾意识到,也没有人来解答,为何人类要睡觉,甚至于,为什么动物们要睡觉,查阅资料之后才发现原来睡觉真...
由于学习、工作的压力,在早上的学习、工作过程中就会消耗大量的精力,使人感到疲劳。人之所以会困是因为人体已经处于亚健康状态,需要通过睡眠来进行恢复,下面我们一起来...
往往下雨的时候,有些人会觉得精神不振,很想睡觉,这种睡觉的欲望比天晴的时候会多一些。要是在下雨天睡着了,很多人都会觉得睡得很香,和平时睡觉相比有种说不出的愉悦,...
我们或许都有这样一个经历,就是在晚上睡觉时做了一个噩梦惊醒过来,会发现自己出了很多汗,这是由于做恶梦心理上很害怕而引发的刺激才会出汗,但是有的人没有做恶梦也出汗...
晚上是可以吃火龙果的,但是不适合吃太多,晚上适当吃火龙果是可以带来很多好处的,能够有效促进肠胃排毒,而且还可以起到防止便秘的效果,对肠胃健康有很大的好处。火龙果...
夏天的天气太过燥热、闷热,所以每次睡觉的时候,都很难入睡,要花很长时间才能真正的入睡,或者是根本就睡的不安稳,睡眠的质量也很差。但是吹空调睡觉的话,睡眠质量就会...
现在已经是春天了,春暖花开,气温暖和,在教室或者办公室坐着都容易昏昏欲睡,很多学生就直接趴在桌子上睡觉,趴着睡觉就是将前额枕在双臂上、压着手臂睡觉,这种现象在校...
磨牙是由于咀嚼肌反复收缩,引起上下牙齿互相碰撞磨擦发出的声响,而咀嚼肌收缩受三叉神经控制,当三叉神经兴奋后,就会导致咀嚼肌收缩。这种症状是在睡眠或清醒状态下无意...
对于上班族来说,中午的时间能美美地睡上一觉就是完美,但是这样的好事只能想象,中午上班在工作的同时又很困,打不起精神,这样对工作的效率有很大的影响,有什么方法能快...
睡觉是每个人都喜欢的事情之一,因此经常听到许多上班族会说时间太少睡眠不好,而大家都知道睡觉过少身体吃不消可是睡眠时间过长好吗?我们人体正常睡眠时间是6~8小时,...
很多时候晚上睡觉,醒来被子就全寒汗湿了,这是什么原因呢,夜间睡觉出汗严重改怎么办呢?其实治疗的方法也很容易,首先要了解夜间睡觉出汗的原因,引起树胶出汗的原因有很...
正常人醒来的时候身上都是清爽的,然而有些人却在睡觉期间流汗,中医对此早有研究,将其名为盗汗,有的病人睡觉就出汗,有的后半夜才有盗汗,也有躺下就出汗的,根据出汗的...
一觉醒来觉得自己脸上湿湿的,不是眼泪就是口水,好多人觉得睡觉流口水很尴尬,尤其是在公共场合不小心眯着了,醒的那一刻发现自己在流口水,让很多人小小的崩溃了一下,啊...
由于学习、工作等都是非常消耗脑力、体力的事情,中午午睡可以保证下午的学习、工作效率更高,但是由于各种因素的影响,都会导致睡不着,这让人很烦恼,睡不着该怎么办呢?...
中午午睡是恢复体力和精神最好的时刻,良好的午睡习惯可以提高下午的学习、工作效率,也能让思维更加灵敏,精力更加充沛。但是由于白天的各种因素影响,导致中午很难入睡,...
很多人都会遇到在睡觉醒后喉咙特别干燥,喝水后也会有疼痛的感觉,稍后才逐渐恢复正常的情况。导致喉咙干燥的原因有很多种,主要与睡眠的环境和生活习惯有一定的关联。掌握...
中午睡觉由于很多原因,都会导致手脚冰凉或者出冷汗,这都是对健康不利的现象,导致出现这些症状的原因有很多中,首先要了解引起这些症状的原因,才能对症治疗。还需要养成...
青少年出现爱睡觉的原因有很多种,主要与不良生活习惯有很大的关系,如果要想消除爱睡觉的毛病,首先要做的就是改正这些不良习惯。每天长时间的睡觉是会影响大脑发育的,对...
很多人在青少年阶段都会出现在晚上睡觉时出现腿抽筋的现象,导致这种纤细的额原因有很多种,鉴于生长发育所需大量的营养,因此,很多晚上出现腿抽筋的现象都是由于缺钙导致...
最近天气太热了,睡觉的时候不想盖被子,盖上被子直流汗,可是晚上有时候会刮风下雨,不盖被子会不会不好啊,但是夏天实在是太热了,真的不想盖被子睡觉,如果下雨没盖被子...
嗜睡就是在任何环境中、任何状态下都可以不自主进入睡眠状态,想想还是很可怕的,这种状态下对危险的处理能力几乎丧失,很容易发生生命危险,而且会对学习和生活造成很大的...
我见过好几张萌萌的卡通图片,上面都有可爱的阿狸睡觉的图片,每张睡觉的时候都会有个大大的枕头,因此阿狸的表情都是很幸福满足的。其实对于现实生活中天天忙碌的人们来说...
对于中午睡觉想醒醒不来的情况,主要分为过度疲劳、神经衰弱等情况,主要与睡眠的质量有一定的关系,还与生活习惯有一定的关联,可以通过适当地生活调节来缓解或消除这一症...
戴耳机本身对人体就是有害的,而在睡觉的时候戴耳机,造成的伤害会更加严重,长期如此困难会导致人体出现各种不适症状。而且戴耳机对听力的伤害也很大,因此,不建议长期戴...
青少年睡觉流口水大多是由于生活习惯不当导致的,导致睡觉流口水的原因有很多种,可以针对不同的原因进行相应的防治工作。睡觉留口水虽然问题不大,但是长期如此对生活,对...
如果说喝水是保健最廉价的方式,那么睡眠一定是人体健康的最大保障,能够使人体体力、大脑得到快速的恢复。睡眠质量不好,会加快机体的衰老,破坏身体的健康,甚至导致病情...
床单往往是我们生活中清洁忽略掉的一部分,我们只有在睡觉的时候才会躺在床上和床单来一次亲密接触,平时的时候床单看起来都比较干净,好像不用经常洗,有些家庭洗的很勤奋...
睡眠不足对人体不宜,同样睡久了也同样对我们的健康有危害。睡眠时间长了,人体的活动也就少了,而且人长时间处于睡眠的状态,大脑休息的时间太长,神经细胞抑制的时间变长...
睡眠和一个人的整个精神面貌和身体状况都是有很大的联系的,除了每天晚上长时间的失眠以外,很多人都有睡午觉的习惯,特别是现在正值夏季,很多人如果中午不睡午觉的话可能...
大家可能在冬天的时候都有过赖床的经历,不管闹钟怎么叫都还想和被子缠绵一会儿,但是为了证明叫醒你的不是闹钟而是理想,所以还是得乖乖起床,这是一种很不情愿的体验。有...
夏季来临,随着温度逐渐升高,吹电扇已经不足以满足人们对于晚上睡觉的舒适感。所以不少人选择晚上在房间睡觉的时候开一整夜空调,但是长时间的开着空调睡觉是不好的,晚上...
很多人晚上经常很难入睡,就算睡着了也容易被惊醒,导致每天早上很难起床,白天也没精神。那么晚上总是睡不着是什么原因?睡眠质量差怎么改善呢?1、压力太大虽说现今社会...
最近一段时间我老是做噩梦,在梦里遇到各种事情,很现实,但是也很不可思议,经常被噩梦吓醒,醒来心里还是很惶恐,觉得后怕。很多人都会做梦,噩梦也是常有的,每个人都有...
苹果是我们最为熟知的水果,很多人都十分喜爱吃,尤其是不少女生都听说苹果能够减肥,于是一天三餐都少不了苹果,而有的女生则是喜欢在睡前的时候吃一个苹果,但是她们又担...
我平时的时候喜欢躺着玩手机,有时候突然站起来之后,眼前一片黑,头晕目眩的,有些不舒服站不稳,只有闭上眼睛一会儿之后才会好。现在很多人累了会在床上躺着休息会,但是...
大家都知道熬夜对身体伤害巨大,但是很多人一工作起来就不分日夜。而有的人玩起手机或者电脑同样废寝忘食,不知不觉就熬到很晚,根本不知道自己是在熬夜,反而晚睡成了自己...
最近特别喜欢打游戏,一打就是一整天,晚上有时候还会熬夜到两三点,白天早上起来就又开始玩了,只睡了几个小时。我听我朋友说他玩游戏有30个小时没睡觉了,我觉得人的身...
做梦睡不醒可能是由于睡眠时间短,睡眠深度不够或者睡眠质量低等原因所致,熬夜的人更容易出现做梦睡不醒的状况,如果是从病理反应来讲做梦睡不醒这种现象的话,很可能是血...