跑步知识百科 跑步知识百科
![跑步不出汗能减肥吗？跑步不出汗怎么办？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120157/2016022150675477_240.jpg)
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跑步不出汗能减肥吗？跑步不出汗怎么办？[多图]
612019-11-26现在天气还比较冷，每天晚上跑步也不怎么出汗，夏天跑步出汗后觉得减掉了很多脂肪，冬天跑步没啥效果。请问跑步不出汗能达到减肥效果吗？1.跑步与减肥跑步是一个很好的健...
![早上跑步还是晚上跑步好？春天什么时候适合跑步？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120156/2016022237480837_240.jpg)
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早上跑步还是晚上跑步好？春天什么时候适合跑步？[多图]
882019-11-26一年之计在于春，一日之计在于晨，这么说来春天的早上跑步是最好的吗？但又有说法是早上身体还很僵，晚上跑步后有益于睡眠。跑步到底是早上好还是晚上好呢？1.早上：持续...
![跑步能长高吗？每天跑步能长高吗？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120156/2016022241400585_240.jpg)
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跑步能长高吗？每天跑步能长高吗？[多图]
652019-11-26我是一个15岁的女生，来月经有好几年了，大人们说女孩来月经之后就长不高了，我很担心，我每天跑步还能长高吗？1.身高与遗传身高的遗传因素占据70%，科学家预测的公...
![早上跑步后能够洗澡吗？早上跑步有哪些注意事项？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120157/2016022335380729_240.jpg)
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早上跑步后能够洗澡吗？早上跑步有哪些注意事项？[多图]
2082019-11-26有晨跑习惯的人喜欢运动后来一个舒服的热水澡，然后再去上班，其实这是很危险的做法哦。无论是早上跑步还是晚上跑步后，都不能立马洗澡的。下面我们来看看早上跑步的注意事...
![200米跑步的技巧有哪些？跑200米有哪些技巧？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120155/2016022355387573_240.jpg)
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200米跑步的技巧有哪些？跑200米有哪些技巧？[多图]
1652019-11-26我在读初二，报名了学校运动会，参加200米跑步比赛。请问跑200米有哪些技巧吗？怎么跑的更快？1.起跑技巧200米跑步是在弯道起跑，所以起跑至关重要。起跑时应在...
![跑步能降血压吗？有什么运动方法能降血压？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120155/2016022434754421_240.jpg)
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跑步能降血压吗？有什么运动方法能降血压？[多图]
642019-11-26高血压日益年轻化，多油多盐而运动少，都会导致高血压。高血压严重影响了我们的人体健康，容易导致中风和心脏病等等。有什么运动方法能够降血压呢？跑步能降血压吗？1.慢...
![跑步多久开始燃烧脂肪？跑步减肥多久见效？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120154/2016022451271853_240.jpg)
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跑步多久开始燃烧脂肪？跑步减肥多久见效？[多图]
562019-11-26跑步或者是其他运动，要多久才开始燃烧脂肪呢？跑步一个月能够瘦多少斤呢？运动是一个循序渐进的过程，不能一蹴而就地达到减肥效果。坚持下去一定会看到希望的哦，而且等你...
![跑步的时候手机放哪里呢？跑步的时候怎么带手机？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120154/2016022438413257_240.jpg)
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跑步的时候手机放哪里呢？跑步的时候怎么带手机？[多图]
3472019-11-26晚上跑步的时候前前后后大概得两个小时，手机不带在身边很没安全感，而且我也喜欢通过运动APP看我跑了多少。跑步的时候手机放哪里呢？1.运动臂包运动臂包就是绑在手臂...
![跑步后怎么拉伸？跑步后怎么拉伸防止小腿变粗？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120155/2016022359528713_240.jpg)
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跑步后怎么拉伸？跑步后怎么拉伸防止小腿变粗？[多图]
602019-11-26你的腿越跑越粗吗？除了你跑步的姿势不对，更重要的是跑步后没有进行拉伸运动哦，那跑步后怎么做拉伸运动才能防止小腿变粗呢？一、跑步后拉伸的重要性跑步后做拉伸能够缓解...
![跑步后多久能喝水？跑步后不能马上做什么？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120155/2016022342975429_240.jpg)
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跑步后多久能喝水？跑步后不能马上做什么？[多图]
462019-11-26我正在跑步减肥中，有人说跑步后不能喝水，要过两小时才能喝，要不然体重根本减不下来，请问是这样吗？跑步减肥后多久才能喝水呢？跑步后不能马上做什么？1.跑步后不能马...
![晚上跑步后能喝牛奶吗？晚上跑步后喝牛奶会发胖吗？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120155/2016022361591525_240.jpg)
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晚上跑步后能喝牛奶吗？晚上跑步后喝牛奶会发胖吗？[多图]
1332019-11-26我每天晚上回围着学校操场跑几圈，然后慢慢走回寝室，洗个热水澡，喝杯热牛奶之后就睡觉。但是寝室人说我这样晚上喝牛奶，跑步相当于白跑了。请问晚上跑步后喝牛奶会胖吗？...
![跑步能减肚子吗？做什么运动能瘦肚子？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120154/2016022352782805_240.jpg)
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跑步能减肚子吗？做什么运动能瘦肚子？[多图]
502019-11-26上班的时候成天对着电脑，久坐不动肚子上的赘肉越来越多。跑步能够减肚子吗？做什么运动能够快速的瘦肚子呢？1.跑步慢跑是一种很有效的减肥方式，长期坚持跑步除了能减肥...
![为什么跑步时肚子痛？跑步时肚子痛怎么办？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120154/2016022452771965_240.jpg)
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为什么跑步时肚子痛？跑步时肚子痛怎么办？[多图]
452019-11-26每天晚上想稍微运动下，但是一跑步就肚子疼是怎么回事？只能慢慢改为散步，想通过跑步减肥也没办法。跑步的时候为什么肚子会痛呢？怎么缓解？1.饭后立即运动吃得太饱，饭...
![春天跑步穿什么衣服？春天跑步有哪些注意事项？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120154/2016022443620049_240.jpg)
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春天跑步穿什么衣服？春天跑步有哪些注意事项？[多图]
2422019-11-26天气渐渐暖和，运动计划和运动目标也该指定起来了。很多人选择跑步来强身健体，春天跑步应该穿什么衣服呢？春天跑步有哪些注意事项呢？1.春天跑步穿什么无论什么时候跑步...
![跑步皮肤会变好吗？跑步会让皮肤变好吗？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120153/2016022560837153_240.jpg)
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跑步皮肤会变好吗？跑步会让皮肤变好吗？[多图]
342019-11-26春天来了，皮肤有点干燥缺水，一直戴着口罩，就怕风吹了之后皮肤更敏感。但是我最近在跑步，请问跑步对皮肤有伤害吗？跑步会让皮肤变好吗？1.跑步能够减压不知道爱美的M...
![原地跑步能减肥吗？原地跑步减肥的正确方法[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120152/2016022555796561_240.jpg)
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原地跑步能减肥吗？原地跑步减肥的正确方法[多图]
552019-11-26赵奕然减肥视频里曾经推荐过原地跑步，我也想自己在家练，因为现在外面空气又不好。请问原地跑步能够减肥吗？应该怎么在家自己练习原地跑呢？一、原地跑步的优势原地跑不受...
![秋天跑步不出汗怎么办？秋天跑步不出汗会影响减肥效果吗？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120152/2016022658424089_240.jpg)
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秋天跑步不出汗怎么办？秋天跑步不出汗会影响减肥效果吗？[多图]
2642019-11-26很多人跑步享受大汗淋漓的畅快，享受出汗后脸都会小一圈的惊喜，但是秋天跑步不容易出汗，这样会影响减肥效果吗？1.秋天跑步不易出汗秋天本来天气就比较凉爽，选择慢跑的...
![跑步能治疗早泄吗？跑步能提高性能力吗？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120152/2016022861816717_240.jpg)
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跑步能治疗早泄吗？跑步能提高性能力吗？[多图]
382019-11-26男生长期手淫，很容易造成早泄。有了早泄烦恼该怎么办呢？对于年轻人来说，跑步也许是很好的治疗早泄的方法哦。1.产生内啡肽科学称，能让手臂和腰腹充分活动起来的运动，...
![夏天跑步打赤膊可以吗？夏天跑步穿什么衣服？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120152/2016022652863277_240.jpg)
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夏天跑步打赤膊可以吗？夏天跑步穿什么衣服？[多图]
5632019-11-26夏天天气太热了，跑步的时候流很多汗，所以就想打赤膊跑步，跑完步还不用洗衣服，方便得很。请问夏天跑步的时候打赤膊可以吗？夏天跑步应该穿什么衣服呢？1.赤膊跑步很多...
![晚上跑步后睡不着怎么办？跑步后人很累但睡不着怎么办？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120153/2016022461296977_240.jpg)
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晚上跑步后睡不着怎么办？跑步后人很累但睡不着怎么办？[多图]
1752019-11-26我习惯晚上跑步，但是最近跑步后晚上却睡不着了，不是兴奋的睡不着，而是人很累，腿也酸，就是难以入睡。晚上跑步后睡不着怎么办？1.喝杯牛奶长时间运动后，身体会分泌内...
![为什么跑步后膝盖疼？跑步后膝盖疼怎么办？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120153/2016022541722733_240.jpg)
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为什么跑步后膝盖疼？跑步后膝盖疼怎么办？[多图]
402019-11-26三月不减肥，四月徒伤悲，五月没人追，春暖花开季，你还不赶紧跑起来？不过想通过跑步减肥的人注意了，你的跑法是正确的吗？有人跑步后膝盖疼痛知道是什么原因造成的吗？1...
![来例假跑步猝死 月经期间能跑步吗？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120152/2016022638094073_240.jpg)
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来例假跑步猝死 月经期间能跑步吗？[多图]
2212019-11-26有很多新闻都报道过，女孩子在月经期间上体育课跑步后猝死了，非常可怕。但是李小鹏的妻子李安琪在参加一档真人秀节目时，来大姨妈都可以跑3000米。月经期间能够跑步吗...
![为什么跑步会越跑越胖？跑步越跑越重怎么办？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120152/2016022639545153_240.jpg)
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为什么跑步会越跑越胖？跑步越跑越重怎么办？[多图]
1342019-11-26本想通过跑步来减肥，没想到却越跑越胖，想必很多女生都遇到过这样的情况。是跑步的方法不对？还是吃的太多？为什么跑步会越来越重呢？1.体重不代表胖瘦有人通过跑步来减...
![跑步能治疗抑郁症吗？跑步对抑郁症治疗有什么好处？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120153/2016022858437217_240.jpg)
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跑步能治疗抑郁症吗？跑步对抑郁症治疗有什么好处？[多图]
892019-11-26抑郁症这个人们熟悉又陌生的疾病，现在有越来越多的人患上这种心理疾病，却得不到好的治疗。前不久18岁天才史学少年因抑郁症自杀，让我们对抑郁症又恐惧了三分。崔永元曾...
![晚饭后可以跑步吗？晚饭后多久可以跑步？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120152/2016030339846789_240.jpg)
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晚饭后可以跑步吗？晚饭后多久可以跑步？[多图]
722019-11-26健康永远是人们最关心的话题之一，越来越多的人都开始有了健身的行动。跑步就是是人们所喜爱的热门健身项目，然而由于学习工作的影响很多人都只能利用晚饭后的时间来运动健...