让宝宝抗病力更强的维生素有哪些？宝宝什么时候能吃肉呢？[图]

宝宝如果自己身体的抗病力本身就很不错的话，对于疾病通常就会有更加好的抵抗力，而在冬天这样的季节里，天气变化，温差也很大，所以，宝宝想要安稳的度过这个季节，就需要做好提升抵抗力的准备，维生素的补充，对于抵抗力的提升有非常好的促进效果。

1、增加抗病力的维生素

身体抵抗力是否足够强大，便成为宝宝能否平安度过严冬的重要条件。冬季是为宝宝滋补身体的好时机。妈妈除了在衣物和喂养上更为尽心以外，更不要忽略营养素的补充。但是如何让宝宝冬季少生病安然过冬呢？今天，就和小编一起来看看宝宝冬季必备的四大维生素，让我们一起来为宝宝的健康加分吧！

维生素A

维生素A可以增强宝宝呼吸道和肠道粘膜防御功能，提高抵抗力。

维生素A又称抗感染维生素，最重要的功能之一就是维护上皮细胞完整性方面的作用。宝宝的呼吸道和肠道粘膜防御病菌的能力主要靠上皮细胞，如果这些上皮细胞遭到破坏，感冒、拉肚子甚至气管炎、肺炎就可能会找上门来；如果维生素A的营养能够保证，这些上皮细胞就能发挥出强大的防御能力。此外，维生素A还参与免疫系统功能的建立，有了维生素A，免疫细胞活性、抗体合成能力都会提高。

富含维生素A的食物有：肝脏、全脂奶、蛋黄等。

维生素B2

维生素B2可以帮助宝宝抵御寒冷抗击严冬。

据相关研究发现，维生素B2具有帮助人体抵御寒冷的作用，可以增强人体在寒冷环境中的适应能力，补充维生素B2可以使人体耐受寒冷的温度降低2到3摄氏度。因此，在寒冷的冬季，为宝宝补充足量的维生素B2可以有效帮助宝宝度过严冬。

富含维生素B2的食物有：动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜，如雪里蕻、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜。

维生素C

维生素C可以帮助宝宝维持健康助力恢复。

维生素C在造血、保护血管、促进脑发育方面的作用突出。若摄取不足，身体首先表现出来的便是食量减少，贫血，牙龈、鼻黏膜及皮肤出血等症状。维生素C缺乏对孩子的智商发育也有不利影响，容易较同龄儿童落后。

富含维生素C的食物有：白菜、绿菜花以及青椒，含量较高的水果主要有柑橘、橙子、柚子、猕猴桃等。

维生素D

维生素D可以帮助宝宝促进骨骼健康发育。

维生素D的主要功能是调节钙磷代谢，帮助宝宝的骨骼发育。维生素D缺乏可能影响宝宝的钙吸收，严重时还会导致宝宝佝偻病。

富含维生素D的食物有：鱼肝油、肝脏、全脂奶、蛋黄中含量相对多一些。

2、宝宝什么时候能吃肉

从婴儿5-6个月起，在机体状况良好的情况下可开始添加鱼、虾肉少许。鱼、虾肉的纤维成分较少，肉质鲜嫩，易于消化吸收，特别适合婴幼儿消化道尚不健全的特点。而且鱼虾类脂肪酸中，EPA、DHA含量较高，对婴幼儿神经系统发育有良好的作用。

怎么样给孩子吃

刚开始时应从单个品种开始，少量添加，给婴儿吃要选择新鲜、无污染的鱼虾，剔除鱼刺和虾壳后烹调。烹调方法尽量简单，以清蒸为好，不要添加任何调味品。婴儿的味觉处在早期形成阶段，要让他体验食物的原有风味，不需要增加其他味道，以免掩盖食物的真实滋味。此外，婴儿的肾脏功能尚不健全，过量吃盐不利于婴儿健康。婴儿的牙齿尚未萌出，要将蒸熟的鱼、虾碾碎，用小勺喂婴儿吃。

一边喂一边观察

观察有无过敏或其他不适。如果婴儿表现正常，可继续添加其他种类。同时注意观察婴儿的表情和反应，一般情况下健康的婴儿都喜欢吃鱼虾。家长要注意的是，即使婴儿食欲再好也不要过量喂食，以免消化不良或“伤胃”。观察婴儿的皮肤反应和排便情况，如果一切正常，可逐渐增加摄入量。如果婴儿拒绝食用，不要硬塞，先分析拒食的原因，再对症下药。

不要勉强宝宝

注意进食量由少到多，不要勉强孩子。如果孩子拒食，一定有理由，年轻妈妈应尽量找出原因。对体质较弱、有挑食习惯“难喂养”的婴儿要有耐心。妈妈不能看到其他婴儿已经能吃很多食物，而且长得壮，就加大饭量，逼迫孩子吃肉，这种急于求成的做法往往造成婴儿逆反和抵触情绪。其实每个孩子的情况都不相同，而且婴儿的饮食爱好受父母遗传等影响，具体应用时要掌握个体化原则。

寻找宝宝拒食原因妈妈正确应对

纤维过粗过长

肉类应挑选肉质细嫩的部位，做的时候可以先整块炖烂，然后切碎连肉汤一起拌在主食里喂宝宝。

过于油腻

肉类可以留少许肥腻部分，但是一定不能多，否则孩子容易倒胃口。

口味偏好

给孩子的食品应该淡一些，挑选新鲜肉类，避免腥味，而且要少放调味品。但孩子也有他的口味特点，妈妈不要用自己的喜好代替孩子的口味。广泛收集儿童菜谱，变换花样，调节食欲，吸引孩子就餐。

家庭排斥

妈妈应该避免家庭成员谈论食物的偏好，以免孩子在心理上拒绝某一种肉类。

用餐环境

要在愉快、安详的就餐环境下用餐，让幼儿细嚼慢咽，慢慢享用，有利于消化吸收。