有些人吃晚饭之后喜欢揉肚子,感觉比较舒爽,但是有些人说揉肚子会让肚子变大,不利于消化,其实只要适当的揉肚子对身体还是有许多的好处的,要把握揉肚子的时间,在恰当的时间揉肚子是很好的,那么揉肚子的好处有哪些呢?一起来看看吧!
事实上揉肚子的确好处多多,但是不适合在太饱和太饿的情况下进行,有胃肠穿孔和腹部急性炎症或者恶性肿瘤的情况下尤其不要揉肚子。
对于身体没有上述病况的人来说揉肚子不但可以保养大小肠,并且对多种疾病,如冠心病、肺心病、高血压、糖尿病、肾炎和便秘患者都有良好的辅助治疗效果。
在晚上临睡前或者早上起床的时候这两个时间都可以进行。通常是排完小便后,身体仰卧在床上,双膝弯曲,全身放松,左右手叠在一起按在腹部,手心对准肚脐,先顺时针再逆时针两个方向各按揉50次。在揉肚子过程中如果出现腹内温热感、饥饿感、想上厕所,肚子响或者放屁都是正常现象,不用担心。这一套动作必须要坚持经常做,才能起到强身健体的效果。
中医认为揉肚子可以使气血调和,经络通畅,使肠平滑肌和腹肌供氧更丰富,增加肠胃内壁弹性和淋巴系统免疫功能,促进肠胃等消化器官分泌更多的消化液,大大改善大小肠的蠕动功能,从而产生促进吸收、消化、排泄的效果,也因此便秘也能被消除。
(1)不要肚子一疼就揉
虽然在有些情况下腹痛的时候揉一揉肚子可以有助于缓解腹痛,但是对于相当多的疾病而言,这样做不仅起不到缓解疼痛目的,甚至会加重病情。因此不是所有的肚子疼都可以揉的。
(2)哪些肚子疼可以揉
如果是因为饮食不消化,食积腹胀及受寒引起的肚子疼是可以通过按揉腹部进行缓解的,并且通过一定的按揉可以疏通气血,调整气机,有利于改善肚子疼痛不适等症状。
(3)消化道溃疡不能揉
因胃溃疡、十二指肠溃疡引起的腹痛,若出现溃疡劈裂穿孔或者溃疡处血管破裂出血,患者会因此而感到腹部剧痛。若此时揉肚子,机械性的刺激会使溃疡处损伤更甚,使病情加重,甚至危及生命。
(4)部分疾病不能揉
急性发脓性腹膜炎和阑尾炎是较为常见的急腹症,发病是虽然会发生腹部疼痛,但是严重较为局限,只要及早就医,炎症往往能够得到有效的控制,而此时人们若揉肚子来止痛,则会使炎症扩散的更快,揉肚子无异于对疾病“推波助澜”。
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