小儿缺钙的症状有哪些？小儿缺钙怎么补易吸收？[多图]

孩子是父母爱情的结晶，是彼此生命的延续，因此对于孩子的成长，父母都想给予孩子最好的，想要宝宝健康的成长，但是现在生活中，由于种种的原因，宝宝经常会出现缺钙的情况，缺钙会导致宝宝的身体抵抗力下降，所以很容易受到疾病的伤害，我们在发觉小儿缺钙的表现时，就要及时的进行补钙。那么小儿缺钙的症状有哪些？小儿缺钙怎么补易吸收？

1、有什么症状

（1）小儿缺钙的表现是有很多的，如果孩子缺钙，多表现为多汗，夜间突然惊醒啼哭不止的症状，多汗与温度高低无关，啼哭更是与受到惊吓无关，主要原因是钙参与神经冲动的传递有镇静和解除失眠的作用，而孩子严重缺钙导致神经兴奋从而啼哭不已。所以在出现这类表现时，大家就要多多的注意，及时的补充钙质时很重要的。

（2）如果孩子较小，小儿缺钙的表现可能为出牙晚，有的甚至已经2岁了还没出牙，即使长牙了，但是因为缺钙，长出的牙也表现出参差不齐或者出现黄斑等症状。还有些宝贝会出现厌食的症状，这是因为人体消化液中含有大量的钙，控制着吸收营养素的能力，所以如果人体缺钙就会表现出食欲不振，厌食偏食等现象。

（3）脾气怪，烦躁磨人，不听话，爱哭闹；

（4）睡眠不安宁，如不易入睡、夜惊、早醒，醒后哭闹；

（5）出汗多，与气候无关，即使天气不热，穿衣不多，不该出汗时也出汗；

（6）因烦躁和汗水刺激，宝宝躺着时喜欢摇头擦枕，时间久了，后脑勺处的头发被磨光，形成枕秃。

2、要怎么调理

1、食物中摄入

很多成年人为了给孩子补钙，吃各种钙片。不可否认，这些钙片钙质确实丰富，但是孩子真的就能完全吸收这些钙质吗？其实钙片中能被人体吸收的钙并不多，所以还是要从饮食方面着手，从食物中摄入一些容易吸收利用的钙质，钙片只能作为辅助，常见的含钙比较高的食物有豆类、鸡蛋、海带、山楂、蔬菜、紫菜、芝麻、排骨、虾皮、奶酪、牛奶等，尤其是牛奶要多喝，晚上睡前喝一杯，早上一杯，可以有效补充钙质。

2、紫外线摄入

除了从食物中摄入钙质以外，有一种纯天然的物质，可以促进人体对钙质的吸收，那就是阳光中的紫外线，生物体离不开紫外线，就像花朵离不开太阳，人也需要阳光的呵护，阳光中的紫外线有助于人体对钙质的吸收和利用，最大限度的利用钙质来满足人体生长的需求。

3、睡觉能补钙

人体在熟睡的时候，是生长激素分泌最旺盛的时候，也是钙质吸收最好的时候，所以保证睡眠质量和睡眠时间是相当重要的，尤其是在晚上23：00-凌晨2：00这段时间，是钙质吸收最旺盛也是生长激素分泌最旺盛的时候，这个时候如果还没有进入睡眠，那就会大大限制人体的生长发育，并降低机体对钙质的吸收。

4、运动时补钙

人体在伸展和运动的时候，可以有效拉伸骨骼，促进新陈代谢，加快钙质的吸收，所以平时课间的时候出去走走，伸伸懒腰，放学、放假的时候可以去打打篮球、游游泳，让骨骼伸展开来，对于身高增长效果显著。

3、吃什么最好

1、牛奶

面对宝宝补钙吃什么好的问题，牛奶同样是一种不错的选择，牛奶中的含钙量非常的丰富，在半斤牛奶中就含有300毫克的钙质。牛奶中的营养非常的丰富，除了含有大量的钙质之外，同时还含有氨基酸、乳酸、矿物质及维生素等营养物质，这些营养物质还能够帮助人体促进钙的消化和吸收。并且比起其他的食物而言，牛奶中所含有钙质更容易被人体所吸收，因此牛奶可以作为宝宝在日常生活中补钙的最佳首选。除了牛奶之外，还有其他的奶制品同样有着很好的补钙功效，比如像酸奶、奶酪、奶片等，这些都是良好的钙来源。

儿童缺钙吃什么好

2、豆类食品

豆类的营养价值非常高，大多豆类都含有数量可观的钙质。不仅仅是青豆，所有的豆类食品我们都应该多吃，如菜豆、花豆、云豆以及鹰嘴豆。它们大多数都含有数量可观的钙质。但妈妈请紧记，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，防止一次喝得过多，以免蛋白质过敏。

3、深绿色有叶蔬菜

蔬菜中的钙也能被人体吸收。尽管蔬菜中的含钙量并没有牛奶中的高，并且还会受到植酸或草酸的影响而减少吸收，但研究结果表明，人体对有些蔬菜，如荸荠和黄芽菜中的钙吸收就高于牛奶。儿童应该多吃不同的绿叶菜，宜常吃的富钙蔬菜主要有：雪里蕻、荠菜、小白菜、芥菜、香椿、萝卜叶、绿苋菜、豌豆苗、油菜苔、扁豆、毛豆等。但有些宝贝不爱吃蔬菜，父母可在烹调加工时将蔬菜切得细一点，炒得烂一点，使宝贝容易咀嚼。同时做到色香味俱全，提高食欲。另外，父母还应从小培养宝贝不挑食、爱吃蔬菜的习惯，既能补充到更多钙，又促进牙齿发育。

4、骨头汤

动物骨头补钙是我国民间最传统的一种进补方式，并且经过研究也发现，在动物骨头中有80%以上都是钙，可以说它的含钙量非常的丰富。但由于动物骨头中的钙不溶于水，因此很难被人体所吸收，因此专家提醒，在熬骨头汤的时候一定要先将骨头敲碎，然后放入适量的醋后用文火慢煮。在给宝宝吃的时候一定要事先将浮油去掉，同时还可以放些青菜，这样就能做成一道美味鲜汤。如果表面油太多的话，很有可能会因此而导致宝宝出现滑肠的情况，并且出现腹泻等症状。