打太极拳对颈椎病有好处吗？倒立对颈椎病有好处吗？

颈椎病是一种常见的疾病，它会影响颈部颈椎的关节和椎间盘。它也被称为颈椎骨关节炎或颈椎关节炎。 那么打太极拳对颈椎病有好处吗？倒立对颈椎病有好处吗？下面就和大众健康网一起了解下吧！

本文目录

1、打太极拳对颈椎病有好处吗

2、倒立对颈椎病有好处吗

3、颈椎病的预防措施

打太极拳对颈椎病有好处吗

颈椎病是一种比较常见的脊椎病变，发生的原因主要是颈部组织机能退化，在平时营养摄入不良，长期保持一种姿势很少活动等，而在临床当中针对这种疾病的治疗方法也比较单一，主要是药物、理疗和按摩等预防和缓解症状的方式，因此也导致患者的病情时轻时重。

通过研究发现太极拳治疗颈椎病有特效。太极拳在众多的运动方式当中属于主动锻炼法，其招式比较舒缓，同时也辗转环绕，在锻炼的过程当中腰随胯转，肩胯相对，同时还可以牵拉颈脖，非常重视身体各个组织的配合，如果在平时生活中长期坚持练习，可以帮助促进颈椎的血液循环，通经活络，同时因为颈椎处于活动状态，可以使受损的颈椎和肌腱、韧带逐渐恢复弹性，增强局部肌力，滑利颈椎关节，缓解症状，使颈椎病逐步好转。

倒立对颈椎病有好处吗

倒立对颈椎病一些症状的缓解是有帮助的。身体处于倒立的过程中，使用双手支撑，头颈部放松，颈部的肌肉可以得到锻炼，也能促进颈椎生理弧度的恢复，有一定的缓解作用。但是对于大部分患者而言，是不提倡进行倒立的。

倒立的时候需要较大的力量和良好的技巧，过程中用力过猛，可能会伤到颈椎。由于颈部的肌肉神经系统比较丰富而脆弱，容易受伤。对于中老年人，就更加不提倡倒立。倒立时颈部的血液循环压力过大 ，椎管容积会相应的变小，这样会加重神经的压迫，加重颈椎病的症状，有可能会诱发手部的麻木等症状。

颈椎病的预防措施

1.起床的时候注意不要用颈椎拖着身体起床，这样容易造成颈椎受伤。

2.工作的时候尽量保持坐姿正确，上半身和头部保持直立，使双肩放松，头部得到支撑;工作长时间之后一定要起身做做颈椎操，放松颈部和肩部肌肉。

3.睡觉的时候尽量选择中间低两头高的针头，这样睡觉的时候能更好的支撑颈椎，使颈椎得到休息。

4.颈椎病人平时要注意防寒保暖，天冷的时候出门应该戴好围巾保护颈部。