蛏子,肉色泽白润,质脆鲜嫩,经过加热煮熟后,汁白而清淡,鲜味醇香,食用后可以为人体补充充足的蛋白质,脂肪,维生素,糖类,烟酸和钙,铁,硒等矿物质,有清热解毒,利小便,消水肿,退胸中邪热之功。那蛏子韭菜可以一起炒吗?接下来就让我们来一起了解一下吧!
本文目录
1、蛏子韭菜可以一起炒吗?
2、吃蛏子韭菜有哪些好处?
3、蛏子韭菜怎么炒?
4、蛏子有哪些营养价值?
蛏子性寒,韭菜性温,两者一起食用可以中和性味,避免蛏子过偏的性味影响导致人体不适。同时蛏子和韭菜一起吃,维生素和纤维素的含量更丰富,营养更均衡,因此蛏子韭菜可以一起炒。
1、壮阳补肾
蛏子和韭菜都入肾经,食用具有补肾的作用,同时蛏子中含有的较多的锌离子,具有增加性功能,增强性欲的作用,因此两者一起吃有壮阳补肾的作用。
2、补充营养
蛏子中含有丰富的蛋白质、脂溶性维生素和矿物质,而韭菜中纤维素、水溶性维生素的含量很高,食用可以均衡营养成分,有补充营养的作用。
3、美容养颜
蛏子中的蛋白质可以为人体提供和胶原蛋白的原料,并且韭菜中的维生素C可以促进黑色素代谢,有美白的作用,蛏子和韭菜中的维生素可以抗击自由基,有延缓衰老的作用。
1、蛏子吐沙养殖之后清洗干净,取出蛏子肉,200克韭菜摘好,清洗干净。
2、锅中入油,加入蒜末、生姜末,爆香后将蛏子倒入锅中。
3、来回翻炒两下蛏子,7成熟时加入韭菜,继续翻炒。
4、加食盐、耗油、料酒、味精等调料,炒匀之后盛出即可。
蛏肉含丰富蛋白质、钙、铁、硒、维生素A等营养元素,滋味鲜美,营养价值高,具有补虚的功能。蛏肉味道鲜美,营养丰富,经测定,每100克鲜肉,含蛋白质7.2克,脂肪1.2克,碳水化合物2.4克,糖3克,钙133毫克,磷114毫克,铁227毫克,热量200千焦。
总结:蛏子韭菜可以一起炒,两者一起吃不仅口感好,营养价值也是非常高的!
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