晚上可以吃柿子吗 高糖致脂肪堆积长胖

大众健康网2023-09-26 16:56

柿子,秋冬季节比较常见的食物,其味甘,涩,性寒,有清热、祛燥止渴的功效,能有效补充人体养分及细胞内液,适当吃柿子有很好的清热润肺的作用,能缓解对于肺热导致的咳嗽等症状。那晚上可以吃柿子吗?相关知识介绍如下!

本文目录

1、晚上可以吃柿子吗?

2、一天最多吃几个柿子合适?

3、柿子怎么吃法最好?

4、柿子有什么营养价值?

晚上可以吃柿子吗?

晚上可以吃柿子,但是不建议在临睡前吃。柿子属于含糖量较高的水果,晚上吃柿子,很容易造成糖分的过多摄入而导致脂肪堆积,同时柿子中含糖较多,所以人们吃柿子比吃同样数量的苹果、生梨更有饱腹感,从而会影响食欲,并减少正餐的摄入。

一天最多吃几个柿子合适?

熟柿子营养丰富,适量食用有清热润肺、生津解毒、补充营养等健康益处,但其性寒,若过多食用容易刺激肠胃,加重身体寒气;加上其富含果糖,吃多了容易增加血糖值,影响健康,同时其含有蛋白质等营养物质,多吃容易消化不良,肠胃不适。

柿子怎么吃法最好?

柿子吃法是比较多的,主要有以下几种:

1、生吃:柿子作为一种水果,将其洗干净后削皮是可以直接吃的。

2、加工:如果家里的柿子比较多,还可以将其加工制成柿子饼、果酱等食物,既可以延长其保质期,同时也可以使柿子口感更好。

柿子有什么营养价值?

1、鲜柿

味甘、涩,性凉,具有清热润肺、生津止渴、健脾益胃等功效。《本草纲目》言:“柿乃脾肺血分之果也。其味甘而气平,性涩而能收,故有健脾、涩肠、治嗽、止血之功。”鲜柿生食可治疗肺热燥咳、咯血、痔疮出血;鲜柿捣烂取汁,温开水冲服,可治甲状腺肿;未成熟鲜柿250克,切碎取汁,开水冲服,可治疗胃热伤阴之烦渴口干。

2、柿饼

味甘,性平,具有润肺、涩肠、止血等功效。柿饼烧碳存性,和蜜为丸,热水送服,可治咳嗽痰多及产后出血过多;柿饼60克,挖开装入川贝9克,蒸熟后服用,可治干咳;柿饼、红糖各50克,黑木耳6克,水煎服,可治痔疮出血;柿饼两个,陈皮两片,糯米60克,共煮粥服用,可治慢性肠炎。

3、柿霜

即柿饼上所结的白霜,味甘,性凉,具有清热生津、润肺止咳等功效。《医学衷中参西录》云:“柿霜色白入肺经,其滑也能利肺痰,其润也能滋肺燥。”柿霜温水化服,可治慢性支气管炎、干咳、咽炎;柿霜10克,冰片0.5克,薄荷5克研细末,涂擦患处,可治口疮、口角炎。

4、柿叶

嫩柿叶开水泡代茶饮,能软化血管,降低血压,防止动脉硬化,并有清热健胃、助消化的作用。

5、柿蒂

即柿子的果蒂,味苦而微温,善降逆气,为止呃专药,胃寒呃逆,常与丁香、生姜同用;胃热呃逆,常与竹茹、赭石同用。

总结:柿子是一种寒性水果,含有丰富的鞣酸、糖分,不适合多吃,一般来说,一天在饭后吃1-2个柿子就可以满足人体所需了。

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