生产后气血不足,身体比较虚弱,可以根据个人的喜好吃一些粥,容易消化而且有营养,吃粥的时候要养成良好的习惯,可以少吃多餐,避免一次吃太多的食物,同时也要注意粥的温度。皮蛋瘦肉粥产妇能吃吗?南瓜粥产妇能吃吗?下面就和大众健康网一起了解下吧!
本文目录
1、皮蛋瘦肉粥产妇能吃吗
2、南瓜粥产妇能吃吗
3、产妇可以吃山药粥吗
产后可以吃少量的皮蛋瘦肉粥。皮蛋瘦肉粥含有丰富的矿物质,脂肪和热量却不多,能增进产妇的食欲、中和胃酸、降血压、养阴、止血,还能保护血管和大脑,瘦肉还含有优质的蛋白质,能补充产妇在生产过程中的消耗,但是不能经常吃。
产妇能喝南瓜粥,孕妇产后体质比较虚弱,失血过多,抵抗力比较差。南瓜粥含有丰富的维生素和微量元素,具有补血作用。产妇食用可以增强抵抗地,加快新陈代谢,促进消化,能尽快把分娩过程失去的元气补回来,而且产妇喝南瓜粥对于下奶有一定的辅助作用。
产妇可以吃山药粥。山药粥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的食品。不论是脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。所以产妇是可以吃山药粥的,但是不宜以此为主食多吃。
1.选择新鲜没有发芽的山药做食材,不仅营养价值高,而且味道鲜美。但发芽的山药是不可以食用的,以免发生中毒现象。
2.产妇在哺乳期需要喂乳,所以不宜在山药粥中添加回奶的食物,比如韭菜、花椒等食物。
3.产妇在顺产的时候可以吃山药粥,辅助产妇孕后恢复,剖腹产要排气之后才能吃山药粥,以免引起胀气。
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