黑豆怎么吃能够使头发乌黑亮泽？黑豆宜和什么一起吃？

黑豆，营养价值高，营养价值已经广为熟知，女人多吃可美容补血，男人多吃可以补肾，老人常吃延缓衰老。黑豆怎么吃能够使头发乌黑亮泽？黑豆宜和什么一起吃？下面就和大众健康网一起了解下吧！

本文目录

1、黑豆怎么吃能够使头发乌黑亮泽

2、黑豆宜和什么一起吃

3、黑豆适合和什么一起煲汤

黑豆怎么吃能够使头发乌黑亮泽

（1）将黑豆与同样乌发的黑芝麻炒熟食用，每天吃三分之一小碗就可以了。

（2）将炒熟炒好的黑豆、黑芝麻、花生、核桃磨粉后用开水冲泡一小杯便可。

（3）将泡好的黑豆打成豆浆喝，或者是将黑豆加水熬煮食用。

黑豆宜和什么一起吃

黑豆 红糖：黑豆和红糖一起吃能够起到滋补肝肾、活血行经、美容乌发的功效。

黑豆 谷物：黑豆加谷物一起吃能够均衡营养，增加营养价值。

黑豆 谷类：黑豆和谷类一起吃其中所含的氨基酸互补，会增加营养价值。

黑豆 黑芝麻：黑豆和黑芝麻一起吃可以起到补肝益肾的作用。

黑豆适合和什么一起煲汤

乌骨鸡炖黑豆

原材料：乌骨鸡1只，黑豆250克，木耳30克，平菇10克，盐、生姜沫、葱段、鸡精各适当。

作法：

1、将乌骨鸡褪毛，清洗内脏器官，切割成小块;黑木耳泡发，清洗;香菇泡发，去蒂，切片。

2、将乌骨鸡与黑豆同煮煮汤、添加适量生姜沫、葱段至肉熟豆酥。

3、添加木耳和平菇再煮一会儿，添加适量盐、鸡精调料就可以。