猪肝能与豆腐一起吃吗 猪肝豆腐汤怎么做

大众健康网2023-10-10 17:32

关于猪肝,众所周知其是生活中比较常见的食物,猪肝有很好的补血、养血、明目的作用,而豆腐则是非常好的补充钙质和蛋白质的食物,最近大家都非常关心食物相克的问题,那么猪肝和豆腐相克吗?快来让我们一起了解一下吧!

本文目录

1、猪肝能与豆腐一起吃吗?

2、猪肝豆腐汤有哪些好处?

3、猪肝豆腐汤怎么做?

4、猪肝与什么同吃好?

猪肝能与豆腐一起吃吗?

猪肝中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素B1、维生素B2、硫胺素、核黄素、尼克酸、烟酸、抗坏血酸、铁、磷、钙、锌等营养成分;而豆腐中含有蛋白质、糖类、植物油、维生素、铁、钙、磷、镁等营养成分。这两种食物一起吃时,相互之间的营养成分并不会发生不利于健康的反应,因此并不相克。

猪肝豆腐汤有哪些好处?

1、补铁补钙

豆腐猪肝汤中猪肝的铁元素丰富,有很好的补血、预防和改善贫血的作用。而豆腐中的钙、磷含量很高,能够补钙强身、预防骨质疏松、预防佝偻病的作用。猪肝和豆腐一起炖汤吃,补钙又补铁。

2、改善皮肤

猪肝中含有丰富的维生素A、维生素B族元素,具有维持正常生长和生殖机能的作用,能维持皮肤健康,食用豆腐猪肝汤对皮肤的健美具有重要意义。

3、保护视力

豆腐猪肝汤中的猪肝含有的维生素A,豆腐中含有的胡萝卜素等成分,这两种成分对于维持视网膜健康有很好的帮助。

4、补脑健脑

豆腐猪肝汤中豆腐含有大豆卵磷脂以及丰富的优质蛋白,有益于神经,血管以及大脑的生长发育,可以增强免疫力,强身健体。

猪肝豆腐汤怎么做?

猪肝豆腐汤在民间也是很常见的一道菜。

食材:水豆腐1块,猪肝100克,淀粉、葱、姜、油、盐、料酒适量。

做法步骤:

1、猪肝洗净切小粒泡在水中,洗去血水,中途多次换水。

2、豆腐也切丁,葱姜切段备用。

3、锅热了,倒入油先把葱姜爆香。

4、再倒入猪肝粒翻炒,倒入适量料酒和盐。

5、再倒入豆腐和水煮开。

6、豆腐煮开时,倒入调好淀粉勾芡。

7、最后倒入葱叶即可。

猪肝与什么同吃好?

1、芹菜

芹菜性凉,有利水消肿、清热除烦、平肝的功效,非常适合和猪肝、牛肉等热性食物一起吃,能够平定热性,而且芹菜中有特殊香味,能够起到除腥的作用。再加上芹菜和猪肝一起吃属于荤素搭配,对于减少猪肝中胆固醇的吸收、均衡营养等有很好的帮助。

2、菠菜

菠菜性凉,有养血、止血、润燥的作用;而猪肝性温,具有补肝、养血、明目的作用。二者一起吃能够中和热性,而且两者都是富含维生素A和铁元素的,搭配一起吃对于补血、预防视力下降有很好的帮助。

菠菜中的草酸含量比较高,菠菜和猪肝一起炒菜的时候需要先焯水,去掉大部分草酸比较好。

3、韭菜

韭菜炒猪肝有补血益肾、行气活血的功效,适合身体虚寒、阳痿、早泄、闭经、腰膝酸痛的人群食用。

总结:豆腐猪肝汤中猪肝属于荤食,而豆腐属于素食,二者所有含有的蛋白质、脂肪、淀粉、维生素、无机盐的含量都存在差异,炖成汤一起吃能够互补、均衡地摄入营养素。

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