高血压患者能吃猪肝吗 猪肝一次吃多少合适

大众健康网2023-10-11 15:58

关于猪肝,众所周知猪肝含有丰富维生素、铁,是生活中补铁、补充维生素A的很好的食物来源,猪肝中也含有丰富的胆固醇,胆固醇摄入过多是高血压、高血脂等心血管疾病的危险因素,故食用猪肝要适量。那高血压患者能吃猪肝吗?接下来就来让我们一起了解一下吧!

本文目录

1、高血压患者能吃猪肝吗?

2、猪肝一次吃多少合适?

3、猪肝吃了有什么好处?

高血压患者能吃猪肝吗?

猪肝含有较高比例的胆固醇。一时吃了太多会吸收大量的胆固醇,导致动脉硬化和心血管疾病。因此,高血压患者应少吃猪肝。

猪肝一次吃多少合适?

肝脏是动物体内储存维生素A的重要器官,100克猪肝中大约含有5000微克维生素A。维生素A是脂溶性的,不易从身体中排出,摄入过量时可能带来毒性,导致骨骼生长异常,对孕妇的影响更大。

因此,成年人摄取维生素A的上限是每天不超过3000微克。我国居民膳食营养指南推荐,成年男性的每日维生素A推荐摄入量(RNI)是800微克,成年女性是700 微克,转换成猪肝的重量,一般在14~16克。

猪肝吃了有什么好处?

1、明目

猪肝中含有丰富的维生素A,这种营养物质对眼睛有一定的好处,可以一定成效上的降低近视眼的度数,可以对我们的眼睛起到一定的保护的效果。

2、增加免疫力

猪肝中含有非常丰富的营养价值,能够给我们的身体提供到非常丰富的营养物质,从而使我们的身体提高免疫力,对我们的身体是非常好的。

总结:猪肝中含有大量的胆固醇,摄入过多的胆固醇对人体健康有寄存器,易使人患高脂血、高血黏、高血压、肥胖和动脉硬化等病症。

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