小孩怎样饮食补血最快？小孩子贫血都有哪些症状？[图]

小孩子因为各方面都在不断的发育当中，所以很多小孩子身体体质都不是很好，容易出现体虚的症状，也有很多小孩子贫血，贫血其实与平时的饮食有关，所以贫血的小孩子要注意补血。那么，小孩怎样饮食补血最快？小孩子贫血都有哪些症状？

1、小孩子如何补血最快

1、作为爸爸妈妈要随时注意观察宝宝的身体状况，必要时要给宝宝做血红蛋白成分的检测试验，因为患有轻微贫血的宝宝在外表是看不出来的。如果宝宝血红蛋白过低，就表示患有贫血，就应当及时补充铁质，吃含铁量高的食物。比方：加铁的婴儿配方奶粉、含铁的米片或含铁的维生素滴剂等。

2、同时，还要补充富含维生素C的食物，以增进铁质吸收，也要多喂食含大量铁质的食物。

3、含铁丰富的食物：母乳、蛋黄、桔子汁、菜汁、菜泥、肝泥、肉泥及铁强化食品(如铁、强化的奶粉、米粉、面粉)和铁强化配方奶。肉末、鱼、豆腐、肝、瘦肉、豆制品、动物血、小米、高梁、玉米、绿叶蔬菜、黄红色蔬菜、黑木耳、海带、紫菜。

4、有研究发现，发酵食品中的铁比较容易吸收，因此，馒头、发糕、面包要比面条、烙饼、米饭更适合宝贝吃。吃叶菜时，先用开水焯一下，去掉大部分草酸，可以让宝贝吸收更多的铁。

2、如何判断宝宝贫血

由于每个宝宝的生长发育过程不同，因此很难从外表判断宝宝是否贫血。建议各位宝妈选择正规医院，给宝宝做血常规和血清铁蛋白检测，以准确地了解宝宝的是否贫血或缺铁。

贫血的诊断标准如下：正常情况：血红蛋白(Hb)》110g/L;轻度贫血：血红蛋白90-110g/L;中度贫血：血红蛋白60-90g/L;重度贫血：血红蛋白《60g/L。而中华医学会围产医学分会发布的《妊娠期铁缺乏和缺铁性贫血诊治指南》建议，血清铁蛋白SF《20g/L即可诊断为铁缺乏。

3、贫血的危害

1.免疫力下降

宝宝缺铁性贫血，很可能引起细胞免疫功能减退，免疫力下降，容易生病。

2.影响心肺功能

贫血会使得人体摄氧能力下降，血液中的氧浓度偏度，无法满足机体内的各器官和组织对氧的需求，宝宝稍微运动就会出现心跳加速、呼吸急促的现象。

3.影响智力发育

处于生长发育阶段的儿童，大脑对于氧的需求量很大，约占全身耗氧量的一半。由于贫血儿童会导致摄氧量不足，大脑出现缺氧的现象，会影响宝宝的智力发育。

4.影响消化功能

贫血会使机体内的器官出现不同程度的缺氧，导致胃肠消化功能紊乱，消化能力下降，造成宝宝食欲不振，影响宝宝成长发育。

5.影响活动

贫血会使宝宝处于缺氧的状态，出现肌无力的现象。

6.影响情绪

贫血造成宝宝大脑缺氧，脑细胞无法正常代谢，宝宝会表现出爱发脾气、哭闹、烦躁等情绪。