跑步知识百科 跑步知识百科
![跑步姿势怎样才是正确的？跑步常见的错误姿势是怎样的[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120044/2017083161365549_240.jpg)
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跑步姿势怎样才是正确的？跑步常见的错误姿势是怎样的[图]
582018-12-13近年来，健身锻炼已经形成了一种风尚，并且也是很流行的一件事，但是，关于跑步，其实也有很多需要注意的地方，由于不健康的跑步姿势，人们很容易会受到上海，所以需要了解...
![女子跑步机上每天狂奔5公里，两年后足跟落不了地[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120357/2018060460152765_240.jpg)
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女子跑步机上每天狂奔5公里，两年后足跟落不了地[多图]
762018-12-1328日上午，刘女士在重复的搀扶下单脚跳进了医院足踝外科诊室，据了解，他每天在跑步机上奔跑五公里，两年的坚持唐塔的身材变好了，但是右脚跟却疼的不敢落地，经过检查，...
![早上空腹跑步的危害有哪些？早上空腹跑步有什么坏处？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120043/2017090152038421_240.png)
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早上空腹跑步的危害有哪些？早上空腹跑步有什么坏处？[图]
532018-12-13随着社会的不断进步，人们的生活水平得到提高，越来越多的人开始注重养生，生活中养生的方法有很多，不同的养生方法有不同的功效，有很多人喜欢通过运动养生，在早上你会发...
![坚持跑步有什么效果？坚持跑步对身体的好处有哪些[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120043/2017090152971501_240.jpg)
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坚持跑步有什么效果？坚持跑步对身体的好处有哪些[图]
632018-12-13据调察研究表明，现在白领的肥胖问题越来越严重，身体也开始呈现亚健康状态，很多人都是各种忙，忙工作忙聚会忙应酬，这些都是少不了的，其实上班族可以选择跑步健身，坚持...
![什么时间跑步最有效？如何跑步最有效？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120043/2017090461614821_240.png)
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什么时间跑步最有效？如何跑步最有效？[图]
412018-12-13在运动减肥中，很多人会选择跑步来减肥，跑步减肥是最简单最不受其他外在环境的影响下，能有效进行减肥的方式，那跑步减肥是早上好还是晚上好呢？怎么样的方法是错误的呢？...
![晨跑前为什么要先吃早餐？跑步前为何不能不吃早餐？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120042/2017090541347265_240.png)
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晨跑前为什么要先吃早餐？跑步前为何不能不吃早餐？[图]
762018-12-13现在我们可以看到，每天早晨都会看到有人在晨跑，你们知道吗，早上是不能空腹晨跑的，一定要吃了早餐之后再晨跑，为什么呢？晨跑的时候不能忽略早餐，下面，小编给大家具体...
![体质弱的人该如何进行跑步减肥锻炼？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120042/2017090539078109_240.png)
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体质弱的人该如何进行跑步减肥锻炼？[图]
632018-12-13随着社会的不断进步，人们的生活水平得到提高，越来越多的人开始注重养生，生活中养生的方法有很多，其中运动锻炼就是一种常见的方法，对于体质较差的人来说，在进行运动锻...
![跑步后头晕眼花为什么？跑步后头晕怎么缓解？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120041/2017091939488441_240.jpg)
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跑步后头晕眼花为什么？跑步后头晕怎么缓解？[图]
682018-12-13跑步是最常见的一种运动，大部分的人可能在没事的时候都会去跑步，虽然跑步看似很简单，但是如果跑步的方法不正确的话可能身体会出现一些不适，最常见的可能就是跑步的时候...
![跑步机减肥效果怎么样？跑步机减肥的技巧[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120042/2017090754894237_240.png)
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跑步机减肥效果怎么样？跑步机减肥的技巧[图]
442018-12-13跑步机是常见的健身器械之一，跑步机占位置的体积不大，所以有些家庭条件允许的，会在自己的家中放置一台跑步机，对于工作忙碌的上班族来说，晚上下班回家后就可以在跑步机...
![下雨天跑步好吗？下雨天怎么跑步？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120041/2017091831082705_240.jpg)
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下雨天跑步好吗？下雨天怎么跑步？[图]
1112018-12-13跑步是很多人一直坚持的一种锻炼方式，不同的人可能喜欢的跑步时间是不一样的，有的人喜欢早晨的时候跑步，有的人喜欢晚上的时候跑步，不管是什么时候跑步都对人体有好处，...
![原地跑步怎么跑法？原地跑步好吗？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120041/2017091953725365_240.jpg)
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原地跑步怎么跑法？原地跑步好吗？[图]
962018-12-13跑步其实是分为很多种的，在比赛的项目中有短跑和长跑，在日常的锻炼中有快跑和慢跑，不过一般的人都会选择慢跑来锻炼，甚至还有人会原地跑步，可能有的人只是听说过，但是...
![跑步健身别犯哪些错误？跑步健身要避开哪些误区？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120041/2017092143027657_240.png)
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跑步健身别犯哪些错误？跑步健身要避开哪些误区？[图]
492018-12-13减肥一直是人们比较关注的话题，跑步是一种非常常见的减肥健身的运动，操作起来非常的简单，每天早晨都可以看到，公园里有很多人都在跑步，那你们知不知道，跑步也是有讲究...
![跑步容易犯哪些错误？跑步需要注意哪些事项？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120041/2017091955708489_240.jpg)
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跑步容易犯哪些错误？跑步需要注意哪些事项？[图]
312018-12-13跑步是非常简单的运动，现在很多人都会在晚上的时候跑步，白天锻炼的时间少，跑步的好处有很多，但是要注意一些跑步的正确方法，避免对身体造成一些危害，不利于身体健康，...
![长跑时肚子疼怎么回事？跑步肚子疼还要继续吗？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120041/2017092032861563_240.jpg)
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长跑时肚子疼怎么回事？跑步肚子疼还要继续吗？[图]
522018-12-13跑步其实是分为很多种的，很多人可能都有长跑的习惯，长跑需要消耗大量的体力，最重要的就是控制自己的速度，但是跑步的过程中难免会出现一些小的问题，很多人在长跑的时候...
![长跑前喝红牛有用吗？跑步前多久喝红牛？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120041/2017092039479753_240.jpg)
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长跑前喝红牛有用吗？跑步前多久喝红牛？[图]
3072018-12-13红牛是一种富含维生素的功能性饮料，很多人都觉得喝了红牛之后体力会变好，特别是在体力消耗比较大的时候喝一杯可能就感觉体力变好了，所以很多人在长跑的时候为了增强自己...
![喝酒后跑步好不好？喝酒对跑步有什么影响？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120041/2017092069117265_240.jpg)
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喝酒后跑步好不好？喝酒对跑步有什么影响？[图]
2032018-12-13虽然说锻炼对身体有好处，但是错误的锻炼方式对人体健康是不利的，所以喜欢锻炼的人平时要注意自己的锻炼习惯，虽然说跑步看似简单，但是并不是什么时候都你跑步，比如说吃...
![有关节炎的人能跑步吗？跑步是每个人都可以的吗？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120041/2017092040003753_240.jpg)
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有关节炎的人能跑步吗？跑步是每个人都可以的吗？[图]
442018-12-13关节炎是现在比较常见的一种疾病，而且不仅是中老年人容易患关节炎，现在年轻人患关节炎的几率也越来越高，因为很多人为了好看平时都不注意保暖，有关节炎的人平时一定要注...
![长跑脚掌疼是什么原因？跑步脚掌疼怎么办？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120041/2017092052076893_240.jpg)
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长跑脚掌疼是什么原因？跑步脚掌疼怎么办？[图]
892018-12-13平时其实有很多人都会出现脚掌疼的情况，因为脚的承受力是比较大的，特别是平时走路比较多的话脚就容易疼，对于经常跑步的人来说可以经常会遇到脚疼腿疼的情况，但是很多人...
![抽烟对跑步有没有影响？抽烟对跑步的影响大吗？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120041/2017092067447737_240.jpg)
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抽烟对跑步有没有影响？抽烟对跑步的影响大吗？[图]
3132018-12-13平时抽烟的人是很多的，我们会发现大部分的男性都有抽烟的习惯，有的人是因为别人都在抽烟所以自己也抽烟，还有的人是觉得抽烟看着很酷，抽烟容易上瘾，经常抽烟对身体危害...
![怎样跑步不伤膝盖？如何跑步不会伤害膝盖？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120041/2017092143315469_240.png)
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怎样跑步不伤膝盖？如何跑步不会伤害膝盖？[图]
402018-12-13我们生活中锻炼的方法有很多，其中跑步是一种非常常见的运动方式，很多人每天早晨的时候，都会在公园里跑步，很多人认为跑步就是那么简单，没有怎么注意，就会损害膝盖，那...
![女子月经前跑步致囊肿出血，失血量达全身一半[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810261009/2018041649265125_240.jpg)
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女子月经前跑步致囊肿出血，失血量达全身一半[多图]
1052018-10-26平时不少女性都有锻炼身体的情况，很多人锻炼身体会选择跑步，但是经常锻炼的女性经常会碰到来月经的时候，来月经的时候确实是不能剧烈运动的，可是近日有一名女子在来月经...
![跑步能缓解心情吗？压力大跑步有用吗？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810261004/2017122162693797_240.jpg)
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跑步能缓解心情吗？压力大跑步有用吗？[多图]
3302018-10-26现在的人工作和生活的压力真的是非常大，不管是男性还是女性都会有来自各个方面的压力，压力太大会对心情也产生影响，有的人还可能会出现一些负面的情绪，压力大对身心都是...
![女生跑步后晕厥辅导员公主抱，围观学生：看看人家班的辅导员[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240715/2018042229723079_240.jpg)
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女生跑步后晕厥辅导员公主抱，围观学生：看看人家班的辅导员[多图]
2202018-10-24可能是由于学业的压力太过沉重，导致许多青少年只有学学学的时间，而没有其他的课余时间去锻炼身体，体质相对以前也是差了不少，甚至经常有媒体报道，有学生在体育课跑步的...
![睡前做什么瑜伽动作好？这些动作等于跑步1小时？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240716/2018011861114329_240.jpg)
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睡前做什么瑜伽动作好？这些动作等于跑步1小时？[多图]
792018-10-24其实很多人都有在睡前锻炼的习惯，当然不同的人喜欢的锻炼方式是不一样的，可能大部分的女性会选择在睡觉之前做瑜伽，睡觉之前做瑜伽是很好的，不仅能让人放松，而且还对睡...
![跑步听歌好不好？看完这个你就明白了？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240716/2018011835887361_240.jpg)
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跑步听歌好不好？看完这个你就明白了？[多图]
1232018-10-24我们会发现现在很多人平时总喜欢听歌，耳朵里面总是塞着耳机，经常听耳机其实是非常不好的，对人的听力损伤是非常的大的，有很多人平时一个人出去跑步的时候总是会听歌，跑...