泡脚是一种比较常见的养生方式,泡脚有很多好处,不仅仅对身体的各个脏器都有很好的养生作用,还有很好的护肤作用,关键是还可以帮助缓解身体精神的紧张,有一定的助眠的作用。有的人说泡脚还有减肥的作用,那么,一般泡脚是否有减肥的作用呢?
泡脚有一定的减肥功效,虽然泡脚不能燃烧身体里的脂肪,但是泡脚可以促进机体代谢,疏通经络,改善血液循环,这对于水肿型肥胖还有虚弱型肥胖,以及血虚型肥胖等都有一定的作用,所以泡脚可以减肥。
泡脚刚开始时,脚底会传来温暖的感觉,几分钟后身体会觉得热乎乎的,然后气会随着血液,循环至身体的每个角落,将积存在身体里的废物排出体外,这样一来就可以驱散体内的寒意,调整自律神经系统及内分泌的平衡,一些水肿,虚弱型肥胖的的人,在泡脚水中加入药材,可以吸收这些药材的精华,补气养血,改善虚弱,消除臃肿,水肿,改善肥胖。
1、在塑料垫上放1个塑料水桶,注入15-20厘米深的水,水温以40度左右为宜,用温度计量一下最好,接着在放入入浴保温剂。
2、坐在椅子上,双脚放进木桶中,基本的浸泡时间是15-20分钟。
3、当水温冷却之后,将热水瓶中的热水倒入水桶中,继续泡脚,注意不要被热水烫伤,最好先将热水倒在杯子中,再慢慢倒入水桶中
4、泡完之后,将双脚擦干,穿上袜子保暖,最后再喝温水补充水分,同时促进新陈代谢。
重复以上步骤,每天重复进行1-3次即可。
进餐完毕或者身体处于饥饿状态时,不宜进行泡脚减肥,吃完饭后,血液集中到肠胃,而泡脚则是会分散胃部的血液量,引起消化不良,长期如此会引发胃部疾病。
人在饥饿状态时,血糖下降,泡脚是利用热水温度来提高人体下半身水温,促进血液循环,加速人体脂肪燃烧,在低血糖情况下,会加快体内能量消化,易加重熟脚乏力,引起头晕等症状。
正常情况下,泡脚有很好的养生保健作用,但是对于患有心脏病,糖尿病,脚气病,低血压等病症的人涞水,不宜泡脚。
有的人在秋冬季节会出现脚冻情况,脚部肌肉,皮肤都处于僵硬状态,不宜马上用热水泡脚,应该先用温水预热,放松脚部肌肉后,再用热水泡脚。
晚上经过了长时间的睡眠,你的身体很久都保持了同一个姿势,早上刚起来血液循环是不顺畅的,如果能够在早上一觉醒来的时候泡个脚,能够使你的血液循环更加地顺畅,使内分泌系统更好地工作,让你的一天充满元气。但是很少有人早上能有时间泡脚,所以这个实际可操作性不高。
下午四点,你的膀胱以及肾经气血是比较旺盛的,这个时候泡脚,能够有利于你全身的血液循环,能够滋养你的膀胱以及肾脏。老年人晚上都睡得比较早,有的可能七八点就睡了,等到九点钟泡脚是不太科学的,所以老年人可以在下午四点中的时候泡脚。
泡脚的最佳时间是每天晚上的九点钟,因为这个时候泡脚最养肾。九点钟的时候,也就是你快要睡觉的时候,这时候泡脚能够赶走你的疲惫,让你工作了一天的身体通过泡脚的过程得到完全的放松;还能够有助于你的睡眠。
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