冬季减肥吃这些食物,减肥效果让你事半功倍[多图]

大众健康网2019-11-28 21:06

许多女性都想要拥有完美的身材,寒冷的冬季也想要减肥,让自己的腿看上去没那么粗,可以穿好看打底裤和裙子、大衣了,冬季减肥很多人想要的就是节食,节食要适度,并不是说不吃东西,不吃东西导致营养摄入少,不利于人体健康,冬季减肥可以吃的食物还是有很多的,那么冬季吃什么减肥效果好呢?一起来看看吧!

冬季减肥吃这些食物,减肥效果让你事半功倍(1)

1、减肥的主食

平时很多人都会以米饭为主食,米饭中还有大量的碳水化合物,吃过多会导致脂肪堆积,可以吃其他的食物代替米饭,成为主食,比较适合吃一些低热量、顶饱的食物,燕麦是不错的选择,还有助于消化,还可以吃薏米,薏米的营养也比较高,热量低,还有除湿美白的作用,减肥还可以吃玉米,玉米是常见的粗粮,热量很低,还能促进肠胃蠕动,是减肥的佳品。

冬季减肥吃这些食物,减肥效果让你事半功倍(2)

2、减肥的水果

水果是减肥中不可少的食物,水果的营养丰富,很多水果热量也不高,饱腹感强,适合减肥的时候食用,冬季可以吃一些鲜花枣,富含维生素C,还有助于美容护肤,可以直接吃,也可以煮粥吃,香蕉也是很适合减肥吃的水果,富含膳食纤维,有助于促进消化,另外还可以吃一些橙子减肥。

冬季减肥吃这些食物,减肥效果让你事半功倍(3)

3、减肥的蔬菜

很多人减肥的时候都会吃素,冬季可以吃一些绿豆芽,绿豆芽含有较多水分,热量低,还富含多种维生素,用来煮汤喝是不错的选择,白菜也是冬季很适合吃的减肥蔬菜,可以直接水煮吃,也可以用来炒菜,冬季还可以吃白萝卜减肥,白萝卜还具有清热解毒的功效。

冬季减肥吃这些食物,减肥效果让你事半功倍(4)

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