做俯卧撑可以改善颈椎病吗？颈椎病能做卷腹吗？

颈椎病是因为颈椎间盘的退变，从而出现了骨质增生、韧带的肥厚，发生一些继发性的改变，刺激或者压迫周围的神经、脊髓或者血管以及食管，造成一些症状。那做俯卧撑可以改善颈椎病吗？颈椎病能做卷腹吗？下面就和大众健康网一起了解下吧！

本文目录

1、做俯卧撑可以改善颈椎病吗

2、颈椎病能做卷腹吗

3、颈椎病怎么治疗最好的方法

做俯卧撑可以改善颈椎病吗

可以做俯卧撑，增强颈部肌肉，俯卧撑可以适当锻炼到颈部肌肉，从而增强肌肉，维护颈椎稳定。

端正身姿

很多颈椎疾病都是由于不良姿态引起的，如长时间低头工作就很容易造成颈椎病。俯卧撑要求颈部和身子保持一条直线，通过长时间练习，可以帮助养成良好的身姿，使学习工作时保持正确的坐姿，对颈部有一定的保护作用。

头部动作正确

做俯卧撑要求头部、颈部、身体到脚踝呈一条直线。下降时，胸部先着地，不能耷拉下头，更不能让头先触地，也不能为了完成动作而将头往前伸。

运动适量

颈椎病患者做俯卧撑是不能用力过猛，不可过量运动使过度劳累。在运动时间内要定时改变头颈部位置，适当活动颈部。

颈椎病能做卷腹吗

颈椎病是可以做卷腹的。卷腹主要是锻炼腹部核心力量，对颈部没有什么压力，所以有颈椎病是可以做卷腹的，不会对病情有什么影响。不过一定要注意要保持正确的动作，否则很可能会再次伤害颈椎，加重病情。

运动结束后可以贴艾草贴可以辅助治疗，颈椎病具有活跃气血的作用，从而能起到止痛功效，对于颈椎病的患者也可以采用热敷的方式来缓解疼痛感，热敷可以让局部血液循环通畅，从而能够减轻局部肌肉僵硬的现象，颈椎病最好配合中医理疗推拿牵引来帮助治疗，效果会更好。

结束后也可以用花椒泡酒来进行按摩舒缓，花椒是一种温热性食物，有不错的散寒除湿、疏通止痛的作用，还可以扩张血管的流通性，而白酒具有温通发散的作用，可以增强花椒的功效，用花椒泡酒可以起到事半功倍的作用。

颈椎病怎么治疗最好的方法

颈椎病一般要完全治愈是比较困难的，治疗疾病最好的方法就是保守治疗，多休息，避免过度劳累、剧烈运动等，以免颈椎负担加重。主要是以保养为主，平常不要低头过多，不要经常的保持一个姿势不动，也要注意颈椎的护理，改正不良生活习惯，预防颈椎病症状的反复发作。

可以服用活血类的药物进行调理，具体用药谨遵医嘱，还可以做颈椎牵引，针灸推拿，超短波，中低频，小针刀，臭氧疗法，配合活血化瘀，消炎止痛的药物治疗。平常可以多用热毛巾热敷，同时配合按摩，可以在专业的康复师指导下进行颈部的运动训练，作业训练等康复功能锻炼。