吃洋姜拉肚子怎么回事 性凉易加重人体胃肠道负担

洋姜，生活中常见的多年生宿根性草本植物，味甘性平，其中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质、淀粉以及钙、铁、磷等多种矿物质化合物，营养价值以及食用价值比较高，深受人们的喜爱和欢迎。那吃洋姜拉肚子怎么回事？具体介绍如下！

本文目录

1、吃洋姜拉肚子怎么回事？

2、洋姜一天吃多少合适?

3、吃洋姜有哪些危害？

4、吃洋姜的好处有哪些？

吃洋姜拉肚子怎么回事？

洋姜性凉，食用之后会增加体内的寒凉之气，这时再与性寒的食物同吃，那么很容易加重人体胃肠道负担，可能会加重加重寒气，导致出现出现腹痛、腹泻等不适症状，不利于人体健康。

洋姜味辛性凉，其中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质以及钙、铁、磷等成分物质，营养价值以及食用价值比较高，但人体中暂时没有可以将膳食纤维素完全消化代谢的分解酶，食用过量很容易加重人体胃肠道负担，可能会导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状，对人体的健康造成威胁，所以吃洋姜是有可能会引起腹泻的。

洋姜一天吃多少合适?

虽说洋姜的营养价值以及食用价值比较高，适量食用对人体的健康具有好处，但由于洋姜性凉，过量食用可能会加重人体胃肠道负担，刺激人体胃肠道，所以正常情况下建议一天吃200-250克左右的洋姜即可。

吃洋姜有哪些危害？

洋姜中富含纤维素，质地也比较爽脆，食用过量容易加重人体胃肠道负担；其次由于洋姜性寒，食用过量有损脾阳、降低消化能力，所以为了自身的身体健康，一般是不建议过量食用。

洋姜性凉，食用之后会增加体内的寒凉之气，这时再与性寒的食物同吃，那么很容易加重人体胃肠道负担，可能会加重加重寒气，导致出现出现腹痛、腹泻等不适症状，不利于人体健康。洋姜本身具有一定清热降火的功效，要是与羊肉、榴莲、荔枝等容易上火的食物一起吃，就会降低洋姜的清热功效，影响其营养价值。

吃洋姜的好处有哪些？

洋姜属于地下块茎食物，富含淀粉、菊糖等果糖多聚物，可以煮食、熬粥、腌制咸菜、晒制菊芋干，或制取淀粉和酒精原料，食用具有清热凉血、开胃消食、调节血糖、润肠通便、提高免疫力等好处。

总结：洋姜中含有大量的纤维素以及淀粉，食用过量而人体不能及时将其吸收消化时，可能会导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，导致人体拉肚子。