胃不好能吃芝麻酱吗 什么人不适合吃芝麻酱

芝麻酱，日常生活中常见的一种调味料，在日常生活中很多人喜欢吃芝麻酱。适量吃芝麻酱只有好处，没有坏处。建议每天吃10到20克最好。除非重度肥胖的人少吃芝麻酱，所有人都可以的。芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，有很高的保健价值。那胃不好能吃芝麻酱吗？相关知识介绍如下！

本文目录

1、胃不好能吃芝麻酱吗？

2、芝麻酱吃多少合适？

3、什么人不适合吃芝麻酱？

胃不好能吃芝麻酱吗？

胃不好尽量不要吃得过多，芝麻的脂肪量比较高，如果吃得太多，过多摄取高油脂的食物，可能会造成不舒服的症状，导致胃不舒服，所以胃不好的人吃芝麻酱少量吃为好。

芝麻酱吃多少合适？

芝麻酱属于高热量、高脂肪的食物，所以我们在食用芝麻酱的时候，一定要控制好自己食用的量。一般而言，我们推荐大家一天食用芝麻酱的量不要超过10克，也就是平时喝汤的勺子，两勺子。只要食用的量不要超过两勺子，那么就不会有引发我们发胖的风险的。

什么人不适合吃芝麻酱？

1、对芝麻过敏的人

芝麻富含钙、蛋白质等营养物质，也属于过敏源之一，如对芝麻过敏的人是不宜吃芝麻酱的，以免诱发过敏症状，出现腹泻、呕吐、腹痛等现象。

2、腹泻患者

芝麻酱中油脂含量较高，有较好的润肠通便作用，如本身有腹泻的人不建议吃芝麻酱，以免加重腹泻，影响病情康复。

3、肠胃不好的人

芝麻酱中含有大量的油脂，其次是蛋白质，这两种成分对肠胃消化不好的人群来说都是不好消化和吸收的，这类人群吃芝麻酱容易加重肠胃消化负担，引发腹泻、腹胀、消化不良等症状，因此肠胃不好不宜吃芝麻酱。

4、减肥的人

每100克芝麻酱的可食部分热量是618大卡（2585千焦），在同类食物中单位热量较高，而减肥期间要少吃高脂肪、高糖分、高热量、高盐的食物，芝麻酱则是一种高热量、高脂肪食物，减肥期间吃芝麻酱不仅对减肥没有帮助，吃多了反而容易导致身体肥胖。

总结：吃芝麻酱的时候尽可能的在饭后吃，尽量少量多次。