减肥期间可以吃梭子蟹吗 晚上吃梭子蟹会胖吗

关于梭子蟹，众所周知其热量并没有很高，并且梭子蟹当中含有丰富的蛋白质、氨基酸、胆固醇、钙、镁、锌等多种营养成分，营养价值很高，减肥期间适量吃一点梭子蟹能满足身体日常所需的营养物质，为身体的基础代谢提供营养和能量。相关知识介绍如下！

本文目录

1、减肥期间可以吃梭子蟹吗？

2、晚上吃梭子蟹会胖吗？

3、梭子蟹一次吃多少合适？

4、梭子蟹和牛蛙哪个热量高？

减肥期间可以吃梭子蟹吗？

每100克梭子蟹的热量大约为95大卡左右，蛋白质含量15.9克，脂肪含量3.1克，是属于一种高蛋白、低脂肪、低热量的食物。

而且梭子蟹中还含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，食用后可以为人体补充多种营养元素，有助于维持人体组织器官的正常生理功能，促进人体的新陈代谢，因此平时适当地吃一些梭子蟹的话是有利于人体健康的。

在减肥期间主要是需要避免食用那些热量较高、脂肪含量较高的食物，而梭子蟹的热量、脂肪都不是很高，因此在减肥期间是可以适当地吃一些梭子蟹的。

而且梭子蟹中还含有十分丰富的蛋白质，食用后不仅可以促进人体的新陈代谢，而且还可以为人体提供一定的饱腹感，帮助人体减少对其他高热量、高脂肪食物的摄入，以此来起到控制热量摄入，促进减肥的作用。

晚上吃梭子蟹会胖吗？

人之所以容易长胖是由于摄入的脂肪和碳水含量过高引起，而梭子蟹中的脂肪和碳水化合物的含量并不高，因此一般晚上食用梭子蟹并不会长胖，但是要注意的是，晚上人体的消化功能较白天弱，若是食用过多，容易引起消化不良，进一步影响睡眠，所以要注意晚上吃梭子蟹不宜过量。

梭子蟹一次吃多少合适？

梭子蟹一般建议一次吃500克左右即可，不宜过多食用，一方面是因为梭子蟹性质寒凉，若是食用过多，其寒性容易刺激肠胃，引起腹痛、腹泻、便溏等肠胃不适症状；另外一方面是因为梭子蟹中含有丰富的蛋白质、胆固醇等营养成分，食用过量人体无法及时消耗，就会堆积在肠道内，从而引起消化不良等症。

梭子蟹和牛蛙哪个热量高？

牛蛙是常见的一种可食用蛙类，其个体硕大，肉质细腻，味道鲜美，营养丰富，也是一种高蛋白、低热量的食物，每100克牛蛙中含有的热量约为81大卡，因此相对于梭子蟹来说，梭子蟹的热量会更高。

总结：梭子蟹中含有丰富的蛋白质、矿物质等成分，可以帮助补充减肥期间所需的营养成分，因此减肥期间是可以食用梭子蟹的，但是要注意不宜过多食用，否则反而会引起身体不适。