羊肉吃多了会怎样 一天吃一斤羊肉多吗

关于羊肉，众所周知其是人们经常吃的食物，因为它鲜美可口，而且在秋冬季节进食羊肉可以让身体暖和起来，是一种极好的滋补佳品，所以深受到人们的喜爱。但是羊肉如此好，也不可过分贪吃，那么吃多了羊肉会怎么样呢？快来让我们一起了解一下吧！

本文目录

1、羊肉吃多了会怎样？

2、一天吃一斤羊肉多吗？

3、羊肉怎么炖好吃？

羊肉吃多了会怎样？

1、上火

羊肉性温，有温补身体的功效，但是过多食用容易出现身体燥热、流鼻血、口舌生疮、咳嗽有黄痰等身体上火的情况。

2、便秘

羊肉属于温热身体的食物，过多食用还会造成大便干结，进而出现排便困难、排便次数减少等便秘的情况。

3、消化不良

羊肉中含有丰富的蛋白质、脂肪等物质，在体内的消化速度比较缓慢，若是过多食用，容易造成消化不良。

4、胃痛胃胀

羊肉等肉类不易消化，吃多的情况下会增加消化负担，同时还会刺激肠胃，导致胃胀、胃痛等不适，必要时需要就医服用助消化的药物缓解。

一天吃一斤羊肉多吗？

一人1天吃1斤羊肉是比较多的。《中国居民膳食指南》中建议每人每日畜禽肉最好是控制在50-100g左右，也可根据情况适当增加，比如体质寒凉的人或是秋冬季会进食得相对多一些，来抵御严寒，但也不可过量。

羊肉怎么炖好吃？

羊肉想要炖出来好吃又没有腥味羊肉的质量很重要，新鲜的羊肉羊膻味是比较清淡，并不会特别浓郁。

1、羊肉切块，锅中放入清水，料酒，大量的生姜，葱，放入羊肉大火烧开，水开将羊肉捞出清水洗干净，这样能有效去除羊膻味。

2、处理好的羊肉放入电饭锅，锅中加入清水料酒生姜片，甘蔗段，白萝卜，红枣。

3、炖半个小时汤没过材料就可以加入盐酱油调味，炖至羊肉软烂就即可。

建议：羊肉温燥，吃多了可能有排便费力、大便干结等表现；羊肉脂肪、蛋白质丰富，在体内消化比较慢，一时吃太多羊肉可能会出现胃痛胃胀、腹痛腹泻等消化不良症状。