钙片可以和酸奶一起吃吗 钙片和铁片能一起吃吗

众所周知，随着医学的发展人们健康意识的提升，对于微量元素的缺乏越来越重视，随之也有一系列的补充剂的产生，为了保证效果，就有一部分不建议同时服用。那钙片可以和酸奶一起吃吗？具体介绍如下！

本文目录

1、钙片可以和酸奶一起吃吗？

2、钙片和铁片能一起吃吗？

3、钙片和叶酸可以一起吃吗？

钙片可以和酸奶一起吃吗？

钙片和酸奶一般不建议一起吃，可适当间隔一段时间再吃。

因为钙片和酸奶中都含有大量的钙物质，同时服用，短时间内人体的肠胃无法将大量的钙物质完全吸收。部分钙物质就会随着尿液排出体外，这样就会造成营养的浪费。部分不能消化的钙物质还可能会滞留在肠胃内，可能会导致患者出现腹泻、腹痛、恶心等症状。严重者可形成硬块，导致便秘、消化不良、结石等症状。所以，钙片和酸奶一般不建议一起吃，可适当间隔一段时间再吃。

钙片和铁片能一起吃吗？

钙片和铁片不建议同时服用。钙和铁可以同时吸收，但是由于活性不一样，同时吃的话可能会影响吸收的效果，所以建议还是分开服用比较合适。钙片一般可以选择早饭后和晚饭后服用效果会比较好，而铁片则可以在午饭后服用。这样子能够使钙铁得到更好的补充，避免因为相互影响造成流失，影响效果。

钙片可以促进生长发育，预防骨质疏松。铁片则可以改善贫血。胎儿在发育的过程中需要吸收大量的铁元素和钙元素，所以同时需要补充钙片和铁片的人群一般以孕妇居多。

钙片与维生素D同时服用的话吸收效果更好，可以多晒太阳多运动来促进钙的吸收。铁片和维生素C一起补充可以增加铁元素的吸收。

钙片和叶酸可以一起吃吗？

叶酸和钙片都是维生素类的营养药品，一起服用不会有不良反应发生。为了更好的吸收，一起服用时中间可以间隔半个小时左右。需要注意，服用叶酸片本身可能会有一些不适的表现，如胃肠不适。

叶酸一般要求从孕前三个月服用到孕后三个月，而钙片一般选择从孕后四个月补充到孕后八个月左右。如果孕妇检查发现体内维生素比较缺乏，那么可能需要延长补充时间。

孕期补充钙片可以满足胎儿骨骼的发育和促进神经细胞的生长。而叶酸则可以预防胎儿神经管畸形，先天性心脏病，兔唇等出生缺陷，还能避免胎儿和孕妇贫血。叶酸跟钙片的补充都应该以身体的检测结果为标准，要适量的补充，不能过度。过度补充叶酸干扰锌的代谢，影响胎儿的发育。过度的补充钙则可能引起孕妇便秘，甚至结石发作。

注意：钙片和酸奶不建议与富含草酸的食物长期食用，如菠菜等其含有的钙元素可与草酸结合，沉淀形成结石。