跑步知识百科 跑步知识百科
![跑步肚子痛是什么原因？为什么我跑步时呼吸困难？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812130523/2016052360626937_240.jpg)
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跑步肚子痛是什么原因？为什么我跑步时呼吸困难？[多图]
772019-11-21我是女生，今年十六岁，每次上体育课跑步肚子都会痛，而且呼吸很困难，我本身并不胖，但是跑步却感觉很难受，我想知道是什么原因导致的，有没有办法解决这个毛病？1、腹痛...
![为什么我跑步不出汗？跑步不出汗是什么原因[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812130529/2016051558126893_240.jpg)
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为什么我跑步不出汗？跑步不出汗是什么原因[多图]
502019-11-21我上初中，体育课和同学一起跑步但是只有我不出汗，感觉我有点不正常，跑步不出汗是不是我哪里有问题才会这样？我想知道不出汗的原因。1、生理原因人体汗液可以维持水分在...
![跑步减肥要注意什么？跑步减肥的最佳方法[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812130204/2016040430656527_240.png)
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跑步减肥要注意什么？跑步减肥的最佳方法[多图]
312019-11-21跑步是锻炼身体最好的一项运动，最适合用来减肥和平衡身体。但是，有人发现跑步减肥虽很有效，却使小腿产生酸痛感，时间长了还会更粗。针对这些，有五个跑步需要注意的小方...
![跑步慢怎么办？为什么我跑不快？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812130529/2016051258255737_240.jpg)
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跑步慢怎么办？为什么我跑不快？[多图]
362019-11-21我上体育课跑步总是最后一名，每次跑步总是跑不快，每次跑完步呼吸会很困难，而且很吃力，我是中等身材不算很胖，但不知道为什么跑步很慢，总是觉得很吃力，因为跑步不快所...
![不想跑步怎么办？8种方法让你爱上跑步[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120115/2016102334453629_240.jpg)
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不想跑步怎么办？8种方法让你爱上跑步[图]
1892019-11-21由于现在很多人都是沉陷在工作之中，在工作之余什么都不想干，只想待着休息，虽然工作很辛苦，但是也要花点时间进行运动，不然身体会出现健康问题。跑步是很多人热爱的运动...
![椭圆机和跑步机哪个减肥效果好？椭圆机与跑步机的区别？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120115/2016102260369533_240.jpg)
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椭圆机和跑步机哪个减肥效果好？椭圆机与跑步机的区别？[图]
522019-11-21椭圆机和跑步机都是比较常见的健身器械，这种器械一般多数都是在健身房里面比较多件，因为这两种器械占地面积比较大，一般家庭不适合使用，很多人使用跑步机或者椭圆机都是...
![椭圆机好还是跑步机好？椭圆机跑步机哪个好？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120115/2016102441413349_240.jpg)
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椭圆机好还是跑步机好？椭圆机跑步机哪个好？[图]
372019-11-21椭圆机和跑步机都是现在比较常见的健身减肥器械，很多女性朋友都喜欢用它们来减肥瘦身，但是由于这两种器械比较大，所以一般都是在健身房使用，当然也有人因为家里比较宽敞...
![跑步为什么膝盖疼？跑步膝盖疼是怎么回事呢？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120115/2016102355163381_240.jpg)
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跑步为什么膝盖疼？跑步膝盖疼是怎么回事呢？[图]
462019-11-21跑步是非常常见的一种运动，许多人都会经常地跑步，通过跑步锻炼身体和减肥，跑步的好处有很多，但是有些人跑步的时候发现自己的膝盖很疼，运动过程中可能受到一些损伤导致...
![跑步鞋怎么选择？如何挑选跑步鞋？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120115/2016102534434253_240.jpg)
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跑步鞋怎么选择？如何挑选跑步鞋？[图]
782019-11-21跑步是很多人都会进行的运动，跑步的时候最好是穿跑步鞋，这样对脚的损伤会更小，而穿其他的鞋跑步，跑步的效果不好，而且还有可能损伤脚，每个跑步的人都需要一双合适的跑...
![跑步有什么坏处？跑步坏处有哪些？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120114/2016102557434313_240.jpg)
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跑步有什么坏处？跑步坏处有哪些？[图]
1182019-11-21大家都知道跑步是有很多好处的，经常跑步锻炼身体，还可以起到减肥的作用，跑步是一项非常常见的运动，但是虽然跑步有很多的好处，也有一些不好的地方，跑步的姿势不正确或...
![什么时候跑步好？跑步的时间是什么时候？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120114/2016102554725733_240.jpg)
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什么时候跑步好？跑步的时间是什么时候？[图]
312019-11-21跑步是很常见的运动，有些人喜欢早上跑步，觉得早上的空气比较清新，早上跑步能够让自己一天的精神更好，也有人喜欢晚上跑步，晚上跑完步之后洗个澡再睡觉非常的舒服，那么...
![冬天跑步要注意什么？冬季跑步注意事项[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120114/2016102660499985_240.jpg)
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冬天跑步要注意什么？冬季跑步注意事项[图]
412019-11-21虽然冬天的天气比较冷，但是不能长时间待在室内，这样很容易长胖，冬天也需要进行适当的运动。冬天跑步是很不错的运动，不仅能提高体能，还能帮助减肥，但是冬天跑步和在暖...
![跑步怎样正确呼吸？跑步呼吸注意事项[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120114/2016102760942593_240.jpg)
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跑步怎样正确呼吸？跑步呼吸注意事项[图]
562019-11-21跑步的时候，呼吸是需要一定的技巧的，在跑步的过程中呼吸比较急促，跑的时间太长如果呼吸不当，跑完之后喉咙会觉得非常的不舒服，呼吸受到影响，跑步的时候呼吸要有节奏，...
![跑步有什么好处？跑步的好处有哪些呢？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120115/2016102529487785_240.jpg)
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跑步有什么好处？跑步的好处有哪些呢？[图]
462019-11-21跑步是非常减肥的一项运动，无论男女老少都可以进行这项运动，而且跑步的锻炼量也是比较足的，跑步不需要很专业的器材和场地，进行起来非常方便，经常跑步对人体有许多的好...
![跑步的技巧有哪些？跑步怎么掌握呼吸技巧？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120114/2016102541231253_240.jpg)
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跑步的技巧有哪些？跑步怎么掌握呼吸技巧？[图]
142019-11-21每个人的体质不同，跑步的时候感受也有所不同，有些人跑了一会儿之后就觉得很累了，喉咙也不舒服，而有些人可以坚持跑很久，这是因为有些人没有掌握跑步的技巧，特别是呼吸...
![室外跑步带什么？室外跑步需要带什么？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120114/2016102761536237_240.jpg)
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室外跑步带什么？室外跑步需要带什么？[图]
632019-11-21许多人喜欢在外面跑步，能够吸收到充足的氧气，而且环境也会变换，可以看到不同的场景，更具有乐趣，在室外跑步的时候尽量少带物品，但是有些东西还是需要带上的，对跑步会...
![早上跑步好还是晚上好？什么时间跑步最好？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120114/2016102829291079_240.jpg)
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早上跑步好还是晚上好？什么时间跑步最好？[图]
372019-11-21生活中很多人都很喜欢跑步这项运动，不仅可以减肥而且还能增强身体的体质，使心情放松下来。但是关于跑步的时间不同的人有不同的看法，有些人认为早上跑步好，但是一些人却...
![跑步腿粗怎么办？怎么跑步可以避免腿粗？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120114/2016103167213065_240.jpg)
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跑步腿粗怎么办？怎么跑步可以避免腿粗？[图]
482019-11-21许多人减肥会选择跑步，跑步是一项能够锻炼全身的运动，帮助脂肪的燃烧，跑步的好处有很多，可是有些人跑步没有掌握正确的姿势和方法，导致腿变粗，越跑腿越粗，不仅没有达...
![冬季跑步着装要注意什么？冬季跑步注意事项有哪些？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120113/2016110342953317_240.jpg)
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冬季跑步着装要注意什么？冬季跑步注意事项有哪些？[图]
622019-11-21冬季由于天气寒冷，这个时候运动是有很多需要注意内容的，如果运动方式不当，就会对健康造成很多不利的影响，那么冬季跑步着装要注意什么？冬季跑步注意事项有哪些？冬天跑...
![跑步岔气了怎么办？跑步岔气怎么缓解？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120114/2016110259233037_240.jpg)
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跑步岔气了怎么办？跑步岔气怎么缓解？[图]
802019-11-21很多人在运动之前可能没有活动开，或者是突然一下子运动太过于剧烈就可能会出现岔气的情况，就是腹部突然出现疼痛，这就是跑步岔气，应该说经常会有人有这样的感觉，其实是...
![倒着跑步有什么好处？倒跑的好处有哪些？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120112/2016110755273833_240.jpg)
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倒着跑步有什么好处？倒跑的好处有哪些？[图]
1502019-11-21在生活中有很多的运动方式，对人体带来的好处也是有区别的，而且不同的运动需要注意的内容也有很多，那么倒着跑步有什么好处？倒跑的好处有哪些？倒着跑也是一种运动方式，...
![跑步后怎么防止小腿变粗？跑完步后怎么瘦小腿？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120113/2016110851793349_240.jpg)
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跑步后怎么防止小腿变粗？跑完步后怎么瘦小腿？[图]
512019-11-21跑步是最常见的一种运动，也是最简单最方便的一种运动方式，所以很多人都有跑步的习惯，有些人喜欢早上跑步，有些人喜欢晚上跑步，当然都是有好处的，有很多人为了减肥才跑...
![跑步后膝盖疼怎么恢复？跑步后膝盖疼怎么缓解？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120112/2016110833636677_240.jpg)
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跑步后膝盖疼怎么恢复？跑步后膝盖疼怎么缓解？[图]
722019-11-21运动对我们的身体来说确实是有好处的，跑步是一种很常见的而且简单的运动，很多人可能在跑步的时候突然出现膝盖疼的情况，也不知道是怎么回事，就是特别疼，这时候就可以用...
![雾霾天如何跑步？雾霾天如何正确跑步？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120113/2016111042561545_240.jpg)
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雾霾天如何跑步？雾霾天如何正确跑步？[图]
1032019-11-21雾霾天的出现，表明空气污染有些严重，这个时候空气中充满着灰尘和一些细菌，对呼吸是有很大的影响的，但是许多人跑步想在户外进行，雾霾天的时候也想要运动跑步，又担心天...
![跑步岔气是怎么回事？跑步时岔气怎么办？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120111/2016111867957585_240.jpg)
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跑步岔气是怎么回事？跑步时岔气怎么办？[图]
792019-11-21很多人在跑步的时候没有注意跑步的技巧，可能扎起跑步的时候会出现一些身体的不适，很多人可能会出现跑步岔气的情况，跑步岔气其实是很难受的，可能有人经常会这样，但是不...